沃柑热量高吗会长胖吗
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热量:44大卡(100克可食部分)
沃柑膳食纤维及果胶含量较为丰富,可以促进通便,并且可以降低胆固醇,适宜减肥期间食用。
沃柑含有丰富的维生素和纤维素能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,能刺激肠道蠕动,帮助排便,起到润肠通便的作用,从而帮助人体以达到减肥瘦身的效果。
沃柑这名字的来源相当洋气,它来源于以色列的“Orah”,是“坦普尔”橘橙与“丹西”红橘的杂交品种,属晚熟杂交柑桔品种。
沃柑吃了易长胖吗?
一天吃太多容易长胖。
沃柑的含糖量很低,适量食用是不会长胖的,如果大量的食用,那么受到糖分的影响,也会让人长胖。
说明:
沃柑富含很多营养物质,比如葡萄糖、果酸、各种维生素、醇、柠檬醛以及钙、铁等营养物质。而且沃柑拥有着非常纯正的口感,人在食用之后能够消除肥胖之人的饥饿感,但因为沃柑的糖度很低,所以被很多肥胖者视为减肥的代用品之一。
但要注意的是,沃柑虽然含糖低,但不代表没有,所以食用沃柑还是要适量,如果吃了太多沃柑,导致摄入的糖分过高,同样会导致肥胖。
吃沃柑有什么好处?
1、沃柑富含维生素,胡萝卜素,氨基酸等多种营养成份。而且含柑橘黄酮,香豆素,柠檬苦素等特俗物质,它还具有一定的防癌抗癌功效。
2、沃柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
3、沃柑可以加强毛细血管的韧性,还可以降血压,同时还扩张心脏的冠状动脉,因此橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,根据研究证实,食用沃柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,而且它有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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