丝瓜不去皮可以炒着吃吗
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丝瓜中的维生素C含量要高于一般蔬菜,经常食用丝瓜可以使皮肤细嫩,防止肌肤老化,一般我们吃丝瓜都是削皮后再烹饪的,那么丝瓜能不能不去皮直接炒吗?
丝瓜不去皮可以炒着吃吗
丝瓜皮中是不含毒素的,因此丝瓜可以不去皮一起炒,只不过带皮炒的丝瓜口感会比较差,烹调出的菜肴在口感上会有硬或炒不烂的感觉,如果是比较嫩的丝瓜可以直接带皮一起炒。
另外注意的是丝瓜在削皮的时候一定要注意避免食用削皮刀,可以使用不锈钢的勺子或专门的削皮器来削皮,这样能保留丝瓜的营养。
丝瓜烹饪窍门
1、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡,油要少用,可勾稀芡,用味精或胡椒粉提味。这样才能显示出丝瓜香嫩清甜爽口的特点,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的调味料。
2、因为丝瓜吃起来比较清淡且蛋白质较少,很多人会在清炒时加入蛤蜊,除了味道调和,海鲜类的蛤蜊也能补充较多的蛋白质。
丝瓜的做法推荐
材料:丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许
做法:
1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;
2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
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