【豆腐花可以和鸡蛋一起吃吗】豆腐花和鸡蛋可以一起吃吗
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豆腐花是生活中常见的食物,营养价值高,富含蛋白质,是很好的早餐食品,那豆腐花可以和鸡蛋一起吃吗?下面就来具体看看吧。
豆腐花可以和鸡蛋一起吃吗
豆腐花可以和鸡蛋一起吃。
鸡蛋不能和生豆浆吃,是大豆含有的抗胰蛋白酶物,能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,而生豆浆中也含有胰蛋白酶抑制物,而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白,可以与生豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收利用率。但是,这种酶很容易经加热而被破坏,蛋白质消化率大大提高,制成豆腐后消化率更高,达到92%一96%。因此,豆腐花可以和鸡蛋一起吃。
豆腐花和鸡蛋一起吃的做法
材料:黄豆、鸡蛋、黄花菜、紫菜、木耳、盐、酱油
做法:
1、黄豆用水泡一晚,清洗干净;
2、放豆浆机里自动打熬成可以喝的豆浆。取两个鸡蛋搅匀;
3、加入豆浆继续搅匀,豆浆的量应该是鸡蛋的一杯半。然后上锅蒸十分钟;
4、泡一些黄花菜,紫菜和木耳,锅里烧开水,加点盐和酱油,然后把泡好的黄花菜等扔进去,烧开,最后撒上香油就成了豆腐脑的汤。
吃豆腐花的好处
1、可以降低血压,保护心脑血管健康。豆花中含有降血压的关键元素:钠,可以降低血压血脂以及胆固醇。对于家里有高血压或者血糖高的人来说是一味不可多得的良药。不过要注意豆花不能和菠菜一起食用,不然会发生不好的后果。
2、豆花可以增进食欲,促进消化。如果你有食欲不佳脾胃不好的情况,可以选择食用豆花。豆花的吸收率高达90%,消化速度快,不会导致积食问题的产生。
3、豆花可以美容养颜。豆花含有植物雌激素,可以刺激人体雌激素的分泌,更年期的女性朋友可以尽量多食用豆花,可以老的更慢,延年益寿,青春永驻。而年轻的女性食用,可以使皮肤如豆腐一般的丝滑嫩白,身体轻盈。
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