孩子睡前不能吃这7种食物 容易影响睡眠!
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很多小孩子在睡觉前总喜欢吃一些零食,但有些食物睡前吃对孩子的生长发育影响是非常大的,下面为大家整理了孩子睡前不能吃的七种食物。
孩子睡前不能吃这7种食物 容易影响睡眠!
1、甜点饮料
孩子们对于甜点和饮料的抵抗力为零,如果家长朋友任其吃之,长时间吃甜食便容易让孩子长龋齿,这是不利于牙齿发育的,而且过多的甜食容易导致肥胖,从而影响大脑的发育,这对于睡眠自然也会受到影响,所以甜食和饮料尽量不吃,尤其是睡前。
2、太过养生的营养汤
很多家长总是怕孩子吃的不好、营养不够便大碗大碗的喂营养汤,这样的吃法太过于油腻,增加了肠胃的负担,肠胃不舒服,自然也就影响孩子入睡了。
3、坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,它是不易于被肠胃所吸收的,肠胃不吸收自然就容易胃胀,非常影响孩子入睡。
4、麦片
麦片由于含有膳食纤维而受到很多人的欢迎,然后现在市面上的麦片,为了口感添加了很多糖精和碳水化合物,如果睡前食用特别容易让血糖升高,而且会增加排毒系统的负担。
5、巧克力
巧克力作为孩子最受欢迎的零食之一,它其实和咖啡一样都含有咖啡因。咖啡因的作用就是让人体兴奋,如果睡前食用了巧克力,孩子可能一整晚都睡不着,这对于身体发育影响是很大的。
6、方便面
虽然现在市场上方便面都打着非油炸的旗号,但其实大部分的方便面都是油炸食品。油脂的含量过高,如果晚上给孩子吃特别容易引起肥胖,它里面的防腐剂对身体也是有很大危害的,所以尽量让孩子远离方便面。
7、芹菜
芹菜作为蔬菜,很多家长肯定觉得多吃有益,但是芹菜是利尿神器。如果晚上给孩子吃,孩子经常起床跑厕所,自然而然就影响睡眠。
每种食物都有它的好坏两面,但是垃圾食品泛滥的今天家长们一定要好好控制孩子的饮食习惯,这样才能有一个健康的身体。
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