立冬进补宝宝吃什么好
本文已影响6.96K人
本文已影响6.96K人
冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。
补膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
补菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。
补润燥食品
冬季气候干燥,可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。
立冬是什么时候
立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的食俗。
相关文章:
[立冬宝宝吃什么水果好]
[宝宝吃冬枣有什么好处]
[宝宝冬天怎么吃对身体好 冬季饮食原则]
冬季是给宝宝进补的好时节,冬季宝宝饮食如何调理?
男人冬天进补吃什么好
立冬宝宝吃什么水果好
【宝宝秋天进补吃什么粥比较好】小儿秋季进补喝什么粥比较好
【宝宝秋天补什么最好】小儿秋季进补吃什么好 秋天孩子吃什么补身体
【宝宝立冬喝什么汤】立冬小孩喝什么汤好 幼儿立冬喝什么汤
立冬吃什么好?立冬饮食习俗介绍
【宝宝秋天进补吃什么粥比较好】小儿秋季进补喝什么粥比较好 秋天孩子喝什么粥补身体
【宝宝秋天进补吃什么水果比较好】小儿秋季进补吃什么水果比较好 秋天孩子吃什么水果对身体好
【宝宝秋天补什么最好】小儿秋季进补吃什么好
【宝宝秋天进补吃什么水果比较好】小儿秋季进补吃什么水果比较好
立冬节气给宝宝吃什么好 立冬给宝宝进步的方法有哪些
宝宝补铁吃什么最好 补铁又补钙适合冬天的应季菜
冬至进补还是立冬进补 冬至进补吃什么
立冬进补吃羊肉 羊肉怎么挑选好?
儿童冬季进补吃什么好 不能吃什么
【身体虚弱宝宝冬天如何进补】身体不好的宝宝冬季怎么调理
【与立冬有关的古诗词】立冬有什么风俗 立冬吃什么传统食品
【立冬吃什么好】立冬吃什么传统食物 立冬吃什么食物
冬季进补吃什么好