百香果和牛油果一起吃有什么好处

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润肠通便

百香果中含有丰富的膳食纤维，牛油果中含有丰富的油脂，油脂具有一定的润滑作用，所以这两种水果一起食用，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。

百香果和牛油果一起吃有什么好处

美容养颜

百香果中含有维生素C和SOD酶，这两种物质能有效的清除体内的自由基，减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，而且牛油果中含有的维生素E、甘油酸等物质是天然的抗氧化剂，不仅有滋润皮肤的作用，还可以有效的延缓皮肤衰老的作用，具有一定美容养颜的作用。

百香果和牛油果一起吃有什么好处第2张

增强机体免疫力

百香果和牛油果中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，不仅可以为人体补充营养，还可以增强人体的免疫力。

百香果和牛油果一起吃有什么好处第3张

百香果和牛油果一起吃怎么吃好

1、准备半个牛油果、半个百香果、200克左右的原味酸奶、适量的清水、蜂蜜或者白砂糖。

2、将牛油果的果肉取出，切小块备用；将百香果连果汁同籽一起取出备用。

3、然后都一起放入榨汁机中，如果不喜欢籽打碎后的口感，也可只取果汁。

4、最后加酸奶、糖搅拌均匀，即可食用。

百香果和牛油果一起吃有什么好处第4张

温馨提示

1、不要天天食用：

百香果中含有多种有机酸性物质，天天食用百香果不仅容易使牙齿变酸，还会对肠胃有一定的刺激，而牛油果中含有丰富的脂肪含量，天天食用牛油果容易引起肥胖。

2、一周吃3次左右比较好：

百香果和牛油果不建议天天食用，而一周食用3次左右是比较适中的，不仅可以为人体补充营养，而且也不会因为过多食用引起身体的不适。

百香果和牛油果一起吃有什么好处第5张

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