宝宝吃鹌鹑蛋有什么好处
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,有健脑、补脑的功效。其次,鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对3000 余名男士的研究发现,体内维生素D水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更佳。
促进生长发育
鹌鹑蛋的维生素B2高于其它蛋类,维生素B2是生化活动的辅助酶,一般小孩更易缺乏维生素B2,长期缺乏会导致小孩生长迟缓,轻中度缺铁性贫血。
保护视力
鹌鹑蛋的核黄素是鸡蛋的2.5倍,它对整天对着电脑、视频的人来说,也有很好的视力保护作用。
护肤美肤
鹌鹑蛋味甘、性平,有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。尤其是对贫血、营养不良、神经衰弱的人来说,有调补、养颜、美肤的作用。
宝宝吃鹌鹑蛋推荐食谱
鹌鹑蛋蒸肉饼
1、食材:
猪肉(有点肥肉的)、葱、姜、鹌鹑蛋、盐、糖、芝麻油、生抽。
2、做法:
(1)猪肉剁成肉馅儿;姜剁成姜末;葱,葱白,葱绿分开处理,剁碎。
(2)将剁好的葱、姜白、放到猪肉馅儿里,拌匀;
(3)放适量盐、一点点白糖,拌匀;放芝麻油,拌匀;
(4)分装到小碗里;打上鹌鹑蛋;
(5)隔水上锅蒸熟即可,出锅放上葱绿,滴几滴生抽提味儿。
鹌鹑蛋炖南瓜
1、食材:
鹌鹑蛋、南瓜、小葱、糖、盐。
2、做法:
(1)鹌鹑蛋煮熟剥皮、南瓜去皮切块;
(2)炒锅倒入核桃油,油热后倒入白砂糖翻炒;
(3)小火炒成焦糖色后下鹌鹑蛋;
(4)鹌鹑蛋入锅之前先用吸油纸把水分吸掉;
(5)小火快速翻炒,蛋的表皮微微焦黄即可;
(6)倒入南瓜继续翻炒至变软;
(7)锅中加入清水没过食材;
(8)加入适量的盐和生抽中火炖10-15分钟;
(9)然后加入一点点淀粉收汁,盛出后撒上一点小葱即可。
相关文章:
[宝宝吃鸡蛋的好处 食谱推荐]
[宝宝吃秋葵的好处和坏处 食谱推荐]
[宝宝吃黄瓜有什么好处 食谱推荐]
【吃鹌鹑蛋会性早熟吗】宝宝吃鹌鹑蛋性早熟吗
鹌鹑蛋有什么功效 吃鹌鹑蛋的好处
宝宝多大能吃鹌鹑蛋
宫寒可以吃鹌鹑蛋吗 艾叶煮鹌鹑蛋可以去宫寒吗
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋,哪种更适合给宝宝吃?关键看营养
宝宝适合吃哪种蛋 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋鸽子蛋营养对比
宝宝发烧可以吃鹌鹑蛋吗
【鹌鹑蛋怎么做能补肾】鹌鹑蛋怎么吃补肾
宝宝吃鹌鹑蛋好吗
孕妇能不能吃鹌鹑蛋?孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项!
宝宝秋季腹泻可以吃鹌鹑蛋吗
【宝宝吃鹌鹑蛋的做法大全】宝宝鹌鹑蛋的做法大全
自己在家怎么卤鹌鹑蛋 自制卤鹌鹑蛋家常做法窍门
【宝宝吃鹌鹑蛋的做法大全】宝宝鹌鹑蛋的做法大全 鹌鹑蛋宝宝的做法大全
宝宝鸡蛋过敏能吃鹌鹑蛋吗 宝宝鸡蛋过敏怎么回事
香煎鹌鹑蛋怎么做好吃
宝宝咳嗽可以吃鹌鹑蛋吗
宝宝吃鹌鹑蛋好吗
多大宝宝可以吃鹌鹑蛋
【鹌鹑怎么做好吃】鹌鹑怎样做好吃