宝宝补DHA多吃鱼眼窝
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
名词解释:关于dha,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的dha。可dha到底是个什么东西?dha是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。
眼窝" size="18" src="https://i3.qqyej.com/916061a1cd/9d77/d93232f4/8a7a61b48f1b74697930b4.jpg" style="border-right: 1px solid; border-top: 1px solid; border-left: 1px solid; width: 375px; border-bottom: 1px solid; height: 268px" type="image" />
宝宝补DHA多吃鱼眼窝
主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。
主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为dha。
摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。
贴心提醒:如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。
吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,dha含量会剩余90%以上。烤鱼或炖鱼中的dha会减少20%左右。炸鱼时的dha的损失更大,只能剩下50%—60%。在炸鱼的过程中,鱼中脂肪会逐渐溶出到油中,油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。
哺乳妈咪补鱼油 DHA降低宝宝过敏机率
DHA宝宝的脑黄金!富含DHA的天然食物,你给宝宝吃了吗?
宝宝需要多少DHA?吃什么来补充?
孕妇什么时候吃DHA,孕妈须知孕期补充DHA的这些事!
【宝宝什么时候吃dha】dha宝宝什么时候吃最好 宝宝吃dha的最佳时间
宝宝多大需要补充DHA
孕妇吃鱼补充DHA吗
【宝宝吃dha真的会聪明点吗】吃dha的宝宝真的聪明么 DHA孩子吃真聪明吗
孕妇吃鳕鱼肠能补充dha吗
【孕妇DHA吃到什么时候】孕妇DHA要吃多久 DHA孕妇要吃几个月
【孕妇DHA每天摄入量】孕妇每天需要补充多少DHA 孕妇DHA每天补充多少
孕妇巧吃鱼可以补充DHA
宝宝吃dha补钙吗
孕妇补充dha吃什么鱼补最好
【宝宝dha哪个牌子好】婴儿补充dha什么牌子好
宝妈必看:宝宝补充DHA、ARA的重要性与方法
宝宝要补充dha吗
【宝宝dha哪个牌子好】婴儿补充dha什么牌子好 婴儿吃哪个牌子dha最好
宝宝补充dha什么时间段吃最好 dha宝宝什么时候吃最好
【孕妇补DHA吃什么好】孕妇吃什么补DHA 孕妇吃什么食物含有dha