宝宝多大需要补充DHA

如果宝宝的营养补充足够，个人健康又没有什么问题，那么就不用单独给宝宝补充dha元素，可以通过各种含有dha较多的食物来给宝宝进行补充。在补充时间方面，宝宝刚出生到六个月之间的时候一般是喝妈妈的奶水，这个时候就通过让妈妈多吃一些含有dha高的食物，然后通过奶水就可以给宝宝补充到dha的营养了。

而当六个月之后宝宝已经适宜吃一些辅食了，这个时候就可以将一些含有dha高的食物直接做了给宝宝吃，让宝宝直接从食物中补充dha。比如鱼汤、大虾肉泥、蛋、奶等食物，这些食物都尽量做成汤、泥、水的状态，让宝宝容易消化的同时，在消化方面也更好。

1、含有dha的奶粉

现在很多配方奶粉中添加了dha，为了让宝宝更好的发育，宝妈可以从奶粉中给予补充。营养全面的奶粉，不仅补充身体所缺的dha，也补充了身体所需要的各种元素。

2、从鱼类中补充

可以从鱼中帮助补充dha，生活中常见的有黄花鱼、带鱼和鲫鱼等。它们是补充dha的最好食品，鱼肉不仅鲜嫩可口，鱼肉含dha量比其他食物都要高很多，特别适合给宝宝吃。而且鱼的做法也比较多，可以蒸着吃，也可以熬粥给宝宝喝。

3、干果类

可以给宝宝吃一些干果类的食物，比如花生和核桃，里面含有大量的dha。这可以当辅食给宝宝吃，核桃和花生也是比较有营养的食物。

4、dha滴剂

宝妈也可以给宝宝查一下微量元素，从而适当的给宝宝补充滴剂。这个的效果也是不错的，可以直接给宝宝补充。在给宝宝吃的时候，也要注意量，一定按照说明或是在医生的指导下给宝宝食用。

虽然DHA是人大脑发育的重要物质之一，也被大家形象地称为了“脑黄金”。但是专家表示：DHA摄入过多会造成免疫力下降等副作用，婴幼儿本来发育就不完善，更会影响免疫功能。再从另外一个角度来说，因为DHA是不饱和脂肪酸，从化学性质上来讲，与饱和脂肪酸相比，比较不稳定，容易被氧化，氧化后会产生过氧化物，对人体有害。