幼童多吃盐影响骨骼生长
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
早前英国营养组织发表儿童食盐量指引,建议1至6岁幼童每天食盐不应超过2克。小朋友长期进食高盐分食物,不但会影响日后口味,将来患高血压、肾病和心脏病的机会较大,而且更会影响骨骼生长。营养师发现,小朋友最爱的早餐肠仔蛋和肠粉,盐分已大大超标,各位妈妈准备早餐时要留意了。
早前英国营养组织发表儿童食盐量指引,建议1至6岁幼童每天食盐不应超过2克。小朋友长期进食高盐分食物,不但会影响日后口味,将来患高血压、肾病和心脏病的机会较大,而且更会影响骨骼生长。营养师发现,小朋友最爱的早餐肠仔蛋和肠粉,盐分已大大超标,各位妈妈准备早餐时要留意了。
血压高钠质作怪
为什么食盐会与高血压和心脏病有关呢?其实当中元凶是盐中的钠质(盐内约40%是钠质)。当我们摄取过多钠质,钠离子会像海绵般将水分留住在体内。身体便会积着多余水分,除了会引起水肿,还会令血液容量大增,导致高血压,患心脏病的机会也较大,同时肾功能亦受影响。虽然这些只属慢性疾患,病情出现可能是多年后的事,但家长为免小朋友日后患这些致命疾病,还是要控制子女的食盐量。
从小培养清淡口味
要想小朋友健康成长,妈妈在准备正餐时,就要多留意。
营养师指出,小朋友的口味是跟随家长的,若父母饮食习惯偏咸,小朋友也会爱吃较咸的食物。所以最重要是从小培养子女的口味,尽量让他们习惯吃得清淡。例如可让他们进食谷麦、鸡蛋三文治、麦包等作为早餐,而平日妈妈煮菜时最好使用新鲜的材料,避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等;香料亦要以天然为主,例如多采用蒜茸、姜、葱等,少用盐、豉油和鸡粉。
食得太咸钙质流失
小朋友肾功能未发育成熟,所以身体排钠能力亦较低,每天盐分摄取亦相对较少。小朋友长期吃太咸的东西,还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质,经过肾脏时,钠质会较钙质优先被身体回收再用,故摄取太多钠质,会间接增加钙质在尿液中流失,影响小朋友骨骼发展,如果骨骼不够坚硬强壮,更可能增日后患骨质疏松症的机会。
儿童骨骼健康小宝典
【骨骼发育】骨骼发育的重要指标 骨骼发育不良怎么办
经常抱睡会影响宝宝的骨骼发育么 宝宝抱睡会影响发育吗
【幼儿园人体骨骼教案】骨骼肌肉的保健教案 人体的支架骨骼教案
西柚:有助加快骨骼生长(食全食美)
影响胎儿股骨长发育的原因 影响胎儿股骨长的因素是缺钙吗
【盆骨前倾会影响怀孕吗】骨盆前倾会影响生育吗
【孕妇吃什么宝宝骨骼好】怀孕吃什么宝宝骨骼好
这样搭配煮粥,促进宝宝骨骼生长
警惕!多吃糖影响孩子生长发育
【孕妇吃什么宝宝骨骼好】怀孕吃什么宝宝骨骼好 孕妇吃什么宝宝长骨头
不及时纠正这些动作,会严重影响孩子骨骼发育!
产后吃盐影响奶水吗
【幼儿园人体骨骼教案】骨骼肌肉的保健教案
注意,家长这4个小动作会影响宝宝的骨骼发育,赶快停止!
【盆骨前倾会影响怀孕吗】骨盆前倾会影响生育吗 骨盆前倾对怀孕有影响吗
专家指出“W”坐姿会影响孩子的骨骼发育!
宝宝骨骼有响声怎么回事
婴儿学坐的正确姿势 错误坐姿恐影响骨骼发育
豆腐加它,健脑益智,促进骨骼生长
【骨骺线闭合】骨骼线闭合后还能再长高吗 骨骼线闭合后长高的方法
宝宝爬坐交替促进骨骼生长
骨骼闭合后如何长高
骨骼健康成长 儿童补钙是关键
宝宝爬坐交替能有效促进骨骼生长
这个坐姿会影响宝宝骨骼发展,再不纠正就迟了!
怎样促进骨骼生长
火龙果促骨骼生长防钙流失
哪些坏习惯影响你骨骼健康
小宝宝骨骼成长记事