怎样搭配宝宝的“粮食”?
本文已影响8.58K人
本文已影响8.58K人
我们平时说的粗粮主要是指稻米、小麦、高粱米和小米,它们又称五谷。它们的维生素B1量最高,然而加工中谷皮去掉较少,所以口味较硬、粗糙,小儿初食时可能较难接受。
细粮是指精制上白粳、薄稻米和精制富强粉,它们的谷粒外壳被反复加工,食用时软糯细腻,小儿易接受。
婴儿在初生6个月内,各类营养的摄入主要依靠母乳,母乳内维生素B1的含量与母亲多食还是少食粗粮成正比。有的婴儿出现烦躁、腹泻、胃口不佳等症状,与缺乏维生素B1有关。维生素B1不能在身体组织内储存较长时间,并且储存量亦不多。所以,我们必须每天在饮食中不断补充粗粮,以获得维生素B1。
但是,膳食内摄入过多维生素B1,除代谢需要外,其余均由尿内排出。另外,谷类外皮中的粗纤维摄入过多,会减少人体食物中蛋白质、维生素、无机盐的吸收与利用。
所以,小儿以粗细粮搭配食用为宜。目前市售的大米、面制成品,均为细粮,在食用时,应该加一些玉米、高粱米和小米等,并适当食用麦皮面包等。婴儿的食粮不是越白越细腻越好,也不是越黑越粗糙越好,黑白搭配,才能相得益彰。
(责任编辑:梁莉莹)
点击进入育儿频道精华文章!
孕妇杂粮饭最佳搭配有哪些 五谷杂粮孕妇配方大全
春季宝宝饮食科学营养搭配
宝宝饮食搭配
饮食搭配 十种最佳饮食搭配
患秋冬季常见病的宝宝,饮食上可以这样搭配
宝宝添加辅食的搭配有何讲究
了解宝宝的口粮,配方奶配什么
【儿童房窗帘的颜色搭配】宝宝房间窗帘怎么搭配
巧妈咪饮食搭配生漂亮宝宝
不适宜给宝宝食用的14种食物搭配
十一个月宝宝辅食怎么搭配?11个月宝宝推荐食谱
宝宝进行辅食喂养与辅食的搭配支招
宝宝秋季饮食怎么搭配 宜滋阴祛燥
宝宝辅食搭配禁忌,乱搭后果很严重!
【春季宝宝穿衣搭配】春季宝宝如何穿衣搭配
怎样搭配配方奶粉最好?
这些食物搭配不利宝宝健康
如何营养搭配五个月的宝宝辅食
宝宝补铁的绝佳食物,这样搭配无异味又好吸收!
荤素怎样搭配最健康
【春季宝宝穿衣搭配】春季宝宝如何穿衣搭配 宝宝春季如何穿衣搭配
豆腐怎样搭配更营养
专家谈宝宝膳食科学搭配
宝宝辅食搭配有禁忌,注意这些不能搭......
宝宝刚加辅食注意什么 辅食搭配的禁忌
宝宝辅食食物搭配注意事项
宝宝辅食荤素搭配最科学
史上最牛宝宝营养美食搭配
宝宝食谱:幼儿搭配营养午餐
春季宝宝健康饮食搭配推荐