产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛可以回复么?
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新宝妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,适量补充维生素E有益于宝妈恢复和宝宝的健康。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。从现在开始,新宝妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的…
原标题:产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛可以回复么?
从宝宝出生的那一刻起,宝妈的身体就开始了各种变化。怀孕的时候,宝妈们全身都会有所发胖,但是在产后,体重虽然有所下降,但是却发现皮肤变得有些松弛,肚子和乳房表现的格外明显。很多宝妈表示非常担忧,皮肤松弛怎么办呢?
产后皮肤为什么会松弛
1. 在怀孕的时候,由于女性子宫增大,皮肤的压力也开始增加,皮肤组织拉大,身体的循环会因此受到一定的阻挡,等到宝宝生产下来,腹部的皮肤不再饱满,一下子就缩下来,皮肤组织不再拉大,从而失去了一定的弹性,造成了女性产后皮肤松弛的现象;
2. 女性的皮肤由于妊娠期间水肿消失,皮肤也会变得松弛,难以回到孕前的水准;
3.在做月子期间,由干产妇长时间的躺卧,没有进行云动,导致身上肌肉菱缩,渐
渐变得松弛没有弹性,皮肤的弹力下降,出现各种皮肤病。
产后皮肤松弛怎么办
多喝水
当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。而正确的喝水习惯会为新宝妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新宝妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
多吃富含维生素E的食物
维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。新宝妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,适量补充维生素E有益于宝妈恢复和宝宝的健康。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。
多吃胶原蛋白食物
适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
多按摩多运动
从现在开始,新宝妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔。平日,宝妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。
产后皮肤松弛是每个宝妈都会遇到的难题,作为宝妈的千万不要伤心烦躁保持良好的心情,对宝宝和孕妇十分有益处的。
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