这3样搭配,补钙效果比牛奶还强10倍,有口锅就能做~宝宝辅食
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颜值在线,吃起来软嫩嫩的,虾的鲜味配上奶酪的奶香,一口一个根本停不下来。
原标题:这3样搭配,补钙效果比牛奶还强10倍,有口锅就能做~宝宝辅食
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其实不管是冬天,还是春天、夏天,都不需要额外吃钙片来补钙,首选的方法是均衡饮食。
当然了,我得重申一点,并不是所有的食物都能补钙的哦,尤其是骨头汤。
所以呀,想要补钙吃对才是最重要的。
我又来贡献超绝的补钙搭配了:虾+奶酪+蛋黄。
虾不仅蛋白质优秀,钙含量也是非常高的。
奶酪就更不用说,1000 g 牛奶「浓缩」后才能制成 100 g 的奶酪,可以说是补钙食品中的战斗机了。
蛋黄中的维生素D又可以帮助钙的吸收,这一顿下来,补钙的效果可比牛奶补钙还要强10倍多了吧!
做成宝宝喜欢的辅食样子,又干净又营养,既能补充蛋白质、维生素,还能帮助宝宝补钙长高,好吃营养!
食材:虾3只、蛋清(26克)、蛋黄液2份、菠菜10克、胡萝卜20克、火龙果20克、玉米淀粉10克、奶酪10克
是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食
参考月龄:11个月以上
调味说明:这款小饼,我没有可以的加调味,主要是靠奶酪来调味的。如果大一些的宝宝胃口比较重,可以稍微来点盐调味。
难易程度:无难度
制作时间:30分钟
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:虾3只、蛋清(26克)、蛋黄液2份、菠菜10克、胡萝卜20克、火龙果20克、玉米淀粉10克、奶酪10克。 调味说明:这款小饼,我没有可以的加调味,主要是靠奶酪来调味的。如果大一些的宝宝胃口比较重,可以稍微来点盐调味。
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菠菜先焯一下水去除一下草酸,然后过一下凉水。
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然后把菠菜切成小段,火龙果切小块,胡萝卜切小块。
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虾去除虾线,切小段。 把所有的食材都处理好后,下面就得分开搭配了,你们看好哈。
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把虾、胡萝卜、淀粉和蛋清都倒入绞肉杯中。
tips:因为我里面加了蛋清和淀粉,后面做成饼的话,很容易成型哦。玉米淀粉也可以换成面粉。
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启动搅拌机,搅拌成肉泥。
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然后装入裱花袋中。
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火龙果和菠菜分别和蛋黄液倒入搅拌杯中。
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启动搅拌机,搅拌成蛋黄糊。
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然后把奶酪分成2份,加到蛋黄糊中,混合搅拌均匀。
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起锅小火加热,刷上少许的热炒油,裱花袋剪个小孔,把肉泥挤入锅中,圈成小圈,倒入蛋黄液。
tips:圈圈饼的形状,可以根据自己的喜好来,想做啥形状都OK,我还挤了几个心形,也很好看。
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盖上锅盖,煎5分钟左右,就差不多熟了,出锅开吃吧!
tips:这次没有翻面,所以全程一定要小火加热,以免火太大糊底。
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颜值在线,吃起来软嫩嫩的,虾的鲜味配上奶酪的奶香,一口一个根本停不下来。
别看小思这么大了,对好看的好玩的食物非常感兴趣的哦。
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
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