开胃又营养的罗宋汤,改善宝宝食欲差的“秘籍”!
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喜欢吃西餐的人,对罗宋汤一定不陌生,,一般以牛肉、番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、西芹等做汤,大量番茄酱的加入,使汤的口感酸中带甜、甜中飘香、肥而不腻、鲜滑爽口。
牛肉是典型的血红素肉类,含有丰富的铁元素,有助于宝宝补铁。另外胡萝卜和番茄中含有多种脂溶性维生素,把这些蔬菜和牛肉一起炖,可以让维生素释放出来,而且炖出来的蔬菜和牛肉软绵可口,非常适合给宝宝食用哦!
●牛肉不太好消化,炖煮的时间需要长一点,另外牛肉的大小需要根据宝宝咀嚼能力调整。
●加入洋葱是为了起到调味的作用,不要加得太多咯,否则容易导致胀气。
牛肉罗宋汤食材:番茄2个、牛肉适量、洋葱半片、土豆1个、胡萝卜1小段、黄油5g、葱适量、姜适量
是否搭配主食:可搭配宝宝的主食
参考月龄:2岁以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
做法步骤
1. 准备食材。
2. 牛里脊切成小方块,筋膜去掉。
3. 冷水下锅,放入葱姜,先将牛肉焯水去血水。
4. 水开后撇去浮沫,然后用温水将牛肉冲洗干净,一定要用温水冲洗袄,冷水容易使肉收缩变硬。
5. 然后将牛肉放入高压锅中,放入葱姜,加入适量温水或者热水。将牛肉先压软烂。用的煤气高压锅,上汽后压了20分钟,电的压力锅选择牛肉档即可。
6. 压牛肉的时候来处理其他食材吧。番茄去皮切小块,土豆胡萝卜均切成宝宝可以接受的颗粒大小,洋葱切丝。
7. 锅中倒入少量宝宝油,将番茄煸炒出汁,赶脚有一点浓稠的状态。
8. 然后倒入宝宝番茄酱,再炒吧炒吧!没有番茄酱不加也可以。
9. 然后将炒好的番茄倒入压好的牛肉中,注意不要忘了把葱姜挑出来。将番茄和牛肉一起煮十分钟。
10. 锅中放入黄油融化。
11. 先将洋葱煸出香味。
12. 然后放入胡萝卜和土豆翻炒1分钟左右。
13. 最后把炒好的蔬菜丢入番茄牛肉锅中,继续煮二十分钟即可。
14. 超香浓的罗宋汤,搭配一碗白米饭再赞不过啦!
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