夏天给宝宝降暑、去燥热,吃它最适合!
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在广东一年中一半的时间是夏天,所以这里的人特别怕上火,很流行一句俗话说:“夏天吃饼少,喝水多”,意思是,夏天吃烘焙的东西容易上火。
我在夏天就特别注意宝宝的饮食,除了水分很足的面包和蛋糕,给Cici吃得最多的小点心就是绿豆糕。
绿豆有清热解毒的功效,所以绿豆糕不仅是美味的零食,还有清热消暑的功效。
这几年全国的夏天都变长变热了,我相信很多人都比以前更需要它,去年我们分享了去皮绿豆糕的做法,今天再介绍一个“偷懒”的版本,不去绿豆皮的绿豆糕。
提前说两个小注意:
1. 绿豆糕虽然能清热解毒,但并不宜多吃。麻麻们可以尽量把它做得小块一点,这样宝宝每次就可以多吃几块。
2. 绿豆糕是先加热后成型,所以很容易受到细菌污染,不宜长期保存。做好后要尽快吃完。
绿豆糕
(18月龄+)
食材
绿豆 100g
糖 7g
植物油 10g
做法
- Step 1 -
带皮绿豆提前泡一个晚上;
- Step 2 -
将泡好的绿豆放入锅中,再加适量水,水量大概是刚没过绿豆一点点,大火煮开,转小火煮至绿豆开花,锅内基本无汤汁。然后把绿豆用勺子压烂成泥;
Tips
煮绿豆的时候注意看锅,以免糊锅。水量不能太多,不然后面炒馅的时间就会很长。
- Step 3 -
绿豆泥过筛;
Tips
过筛会让绿豆糕的口感更细腻顺滑。但过程有点累人,麻麻们要有点耐心哦!如果对口感没有特别的追求,不过筛也是可以的。
- Step 4 -
开小火,在平底不粘锅中倒入一半植物油,然后放入绿豆泥、白砂糖,翻炒至绿豆泥能抱团,再加入剩下的植物油,翻炒一下就可以了;
Tips
绿豆泥水分很少,所以炒一两分钟就可以了。注意不能炒得太干,等绿豆蓉凉了之后会变得更干哦。
- Step 5 -
把豆蓉放入模具中,压实,之后再推出绿豆糕 ;
- Step 6 -
不脱皮的绿豆糕,保持了绿豆的原色和原味,与外面买的口感完全不一样哦!特别的美味甘醇,并且糖量少,吃多也不会腻。
很清淡,但很鲜美的一道辅食,夏天还能降热解暑哦!
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