高颜值,又超有内涵,钙质、蛋白质、维生素一次性大满足!24M+
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
最近家里做了好多综合燕麦片,又给朋友做了一些酸奶燕麦杯减肥,稍稍改良了下,做一个宝宝版的酸奶燕麦杯,不仅好吃颜值高,营养也很丰富,钙质、蛋白质、维生素一次性大满足,操作也很简单,作为宝宝加餐再合适不过哈。
适合宝宝年龄:24个月
难度:易
时间:10分钟
用具:刀、砧板
食材
》酸奶最好用自制酸奶,如果购买,要买原味酸味,不要买加了各种水果的,接下来小芽会推一个自制酸奶食谱哈。
步骤图
1、准备好所有食材,草莓洗净切薄片(取少量切小丁),芒果去皮切丁,香蕉切片。
》草莓不要去叶头,放入水中浸泡15分钟,此时可让大多数的农药随著水溶解,然后将草莓去叶子,放入淡盐水中泡5分钟,再用凉白开冲洗干净,最后用刀切薄片备用,要切薄一点,不然等会贴不住的哈。
》小芽用的是自制宝宝版综合燕麦片,如果购买了小芽的综合燕麦片,直接用就好,或者超市里买原味的燕麦片,用烤箱烤,温度时间看下一步。
2、如果购买的是原味快熟燕麦片,烤盘垫油纸,将燕麦片平铺,150度烤15分钟左右。如果购买的是原味即食燕麦片,烤盘垫油纸,将燕麦片平铺,150度烤8-10分钟左右。
》烘烤时间和上色因烤箱不同会不一样,大家需根据自身烤箱情况灵活调整,千万不要烤过头哈,燕麦片烤完后会变酥脆而且很香,会稍稍上色。
》小芽还加了米香烤,大家可以不需要加哈,但可以加点核桃之类烤。
3、准备一个杯子或碗,小芽用了透明的,嘿嘿,比较好看哈,把草莓薄片紧贴在杯壁里面。
4、先倒入一层酸奶,然后再加一层燕麦片,然后一层酸奶一层燕麦片依次放入即可。
5、最后一层用酸奶哈,然后在上面铺上准备好的水果、综合燕麦片即可。这个除了给宝贝吃,也超级适合要减肥的妹子哈,非常有饱腹感,而且酸甜可口。
6、完成,小宝贝看到要两眼放光喽,嘿嘿嘿,建议做多点,感觉妈妈们会抢着吃哦,哈哈。
母乳宝宝是否需要补钙、铁、DHA、维生素……
素食主义者怎么补充蛋白质 这四种食物也是优质的蛋白质来源
一岁宝宝补锌、补铁、补钙、补维生素食谱做法
鱼油、鱼肝油、维生素D、维生素AD?你想知道的都在这里!
B超、彩超、三维、四维傻傻分不清楚!
颜色淡、发黄、灰白……你的母乳质量过关吗?
内地、香港奶粉品质相当 高价未必质优
一次搞定宝宝吃饭问题,补锌补钙、补维生素全有了
西红柿豆腐煲的做法 满满蛋白质和钙,宝宝骨骼发育好帮手!
远离嗜睡,多吃蛋白质和维生素食品
二维、三维、四维,孕期超声究竟如何选?
一步教你分清维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油
芦笋虾仁蛋饼—口感松软,补充丰富的蛋白质和钙质。
小心、谨慎、专业,雅培高质量奶粉
二维、三维、四维,产前超声你选对了吗?
素质教育的内涵
宝宝超爱的零食,补钙又补蛋白质
秋葵:“绿色人参”!补铁补钙、提高抵抗力,有颜值有实力
维生素促进蛋白质吸收吗 维生素能促进钙吸收吗
高维生素、高纤维,还保护视力,终于等到给宝宝吃它的季节啦!