如何保护宝宝眼睛?试试这道创意菜!
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而胡萝卜素是一种脂溶性维生素,所以有一种说法“胡萝卜必须加油才能利于吸收”,其实并不一定要加油,像我今天这样配合一点奶类,里面的脂类便可以促进胡萝卜素的吸收呢。
小思妈妈之前分享过的N多浓汤做法,给宝宝试过了没?每一款都非常地香浓美味。今天这道胡萝卜浓汤是将胡萝卜和奶类搭配,没有放任何调料,做出的浓汤润甜可口,自带浓醇的口感,充满了异域风味和法式浪漫~
胡萝卜浓汤
配方:胡萝卜30g,洋葱少许,冲泡好的奶粉150g(过了周岁的宝宝可用牛奶替代、也可以用清水替代)
调料:无
烹制方法:煮
是否搭配主食:需要搭配宝宝的其他主食
参考月龄:10个月以上(8-10个月的宝宝如果添加,可省略洋葱)
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 图文菜谱 *
1. 准备食材:胡萝卜30g、洋葱少许、冲泡好的奶粉或牛奶150g。
PS:关于奶粉这里小思妈妈重点补充一下哦。如果过了周岁的宝宝已经不喝奶粉开始喝牛奶了,就用牛奶来替代;
如果母乳宝宝,家里没有奶粉就用清水来替代。
2. 胡萝卜洗净,去皮,用刀切成小条。
PS:胡萝卜切成条容易熟,也可以切成小块,方便之后搅拌成泥。
3. 洋葱适量,切成小块。
PS:在做西式浓汤的时候,洋葱是非常好的调味食材,但由于很多宝宝不太接受它的味道,所以我建议10个月以上的宝宝再食用这道辅食。
或者你可以把洋葱切得块儿大一些,炒出味道味之后再把洋葱挑出来,只用来借个味道。
4. 在锅上刷一点点油来防糊锅。
5. 锅烧热后,将洋葱碎倒入锅中。
6. 煸炒出香味。
7. 再把胡萝卜也倒入锅中。
8. 稍微翻炒一下胡萝卜和洋葱。
9. 在锅中加入200ml左右的清水,水的量差不多能没过胡萝卜即可。
PS:要根据自己的实际情况来添加水,不要最后把水烧干了。
10. 盖上锅盖,焖煮15分钟左右,小火煮至胡萝卜烂熟。
PS:千万注意不要把水烧干了,随时用筷子夹一下胡萝卜,如果能够轻松地夹断,即说明胡萝卜已经煮熟了。
11. 待胡萝卜煮熟后,就可以转移到搅拌机中,倒入泡好的奶粉或者牛奶。
12. 用搅拌机搅打成稀糊的状态。
13. 打好的胡萝卜已经充分的和牛奶混合了,变得细细滑滑了。
14. 做这样的浓汤,奶或者水加得多少都很随意,如果你觉得搅拌完的汤汁比较稀,可以把胡萝卜汤倒回锅中,顺时针稍微搅拌,继续熬煮至浓稠。
PS:很多妈妈觉得牛奶加热后,会流失很多营养。的确会损失一些水溶性维生素,但对牛奶中的钙质影响是非常少的。
15. 尝一口香香甜甜的胡萝卜浓汤,香浓美味不必说,淡淡的洋葱味也为其增色不少,补充钙质又补充胡萝卜素,快喝起来吧~
制作小要点
胡萝卜里加的水,不要太少,最好能淹没胡萝卜。煮的时候用小火慢熬,时不时的翻动一下,以免糊锅。
这道浓汤为了味道更好,所以先煸炒了一下。如果宝宝不喜欢,也可以直接把胡萝卜蒸熟或者煮熟再配上牛奶,不一定非要用油炒才能吸收营养哦!
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