三文鱼菠菜卷的做法 改善宝宝食欲
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三文鱼菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一样精致的三文鱼菠菜卷，爸妈会做吗？改善宝宝食欲，作为宝妈一定要下功夫，接下来看看三文鱼菠菜卷的做法。
今天给大家推荐一道
三文鱼菠菜卷
三文鱼中含有DHA和EPA
可以促进脑神经细胞发育和视觉发育
是宝宝添加辅食时往往会吃的第一口肉
不仅易消化
搭配同样含有丰富营养成分的菠菜
还可以补铁 增强宝宝的抵抗力
荤素搭配 色香味俱全
营养一步到位
材料准备三文鱼/ 1块 胡萝卜/ 1小段
菠菜/ 1把 鸡蛋/ 1个 面粉/ 适量
步骤说明
三文鱼切小块，胡萝卜切小丁
放入料理机打碎，放姜片去腥
也可以用柠檬汁去腥
菠菜洗干净，焯水
打成菠菜泥，加入一个鸡蛋
搅拌均匀
加入适量面粉
混合成流动的菠菜面糊
用不粘锅煎成平平的薄饼
不需要放油，所以需要不粘锅
三文鱼放一勺淀粉和适量盐
搅拌均匀
均匀铺在菠菜蛋饼上
用勺子压紧实一些
这样切开就不容易散了
卷起来
放入蒸锅蒸15分钟
15分钟后取出来
等到不烫的时候切成一段一段
就这样~
高颜值且营养丰富的三文鱼菠菜卷出炉啦
许多麻麻们心中完美便当的代表
这款高颜值的菜式不仅荤素搭配 无油健康
还集合了热量低、味道好、营养丰富
简直是“精致辅食”的奇妙搭配
麻麻们快快做起来吧~
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