宝宝缺乏维生素E吃什么
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如果宝宝缺乏维生素E,该如何补?帮忙宝宝补维生素E吃什么?宝宝缺乏维生素E怎么补?接下来看看这4个食谱,不要大意。
如果宝宝缺乏维生素E,该如何补?帮忙宝宝补维生素E吃什么?宝宝缺乏维生素E怎么补?接下来看看这4个食谱,不要大意。
维生素E属于脂溶性维生素的一种,是机体无可替代的一种营养素,若婴幼儿体内缺乏这种维生素可致贫血动脉粥硬化,肌营养不良症,脑部水肿的概率较大。维生素E缺乏通常发生于早产儿、人工喂养儿、长时间腹泻患儿,对脂肪吸收障碍的患儿多数在4-12周时病发。
如果宝宝缺乏维生素E,不妨试试这4个食谱,不要大意
安全营养食谱
一、双鲜土豆丝
食材:300g土豆,75g鲜鱿鱼,50g韭菜,适量植物油、料酒、盐、白糖、醋、味精、姜。
做法:
1、将土豆去掉外皮、洗净、切丝,再用清洗淘2次,沥干。韭菜清理好,洗干净,切成段。将鱿鱼洗干净,切成丝,在热水锅内焯熟,捞出沥水。姜清洗干净,切成丝。
2、火上放锅,加入适量植物油,开大火烧成八成热,加入姜丝爆炒出香味。可馨育儿说,加入土豆丝大火快速翻炒至八成熟,加入韭菜段大概炒几下,加入鱿鱼丝翻炒均匀,加入料酒、白糖、味精、盐、醋即可。
二、蒸地瓜饼
食材:250g红心地瓜,50g葱,适量白胡椒、地瓜粉、黑胡椒、盐。
做法:
1、将地瓜去掉外皮、清洗干净,上蒸锅蒸熟,取出来,捣至泥状,放进盆内。把葱洗干净,用刀切成葱花。
2、把葱花、地瓜粉、白胡椒、黑胡椒、盐加入到地瓜泥里搅拌均匀,然后做成多个地瓜饼坏。
3、把地瓜饼坯放入蒸锅数分钟就可以了。
三、苹果什锦饭牛奶枣粥
食材:250g白米饭,1个苹果,3片火腿,1个番茄,50g青豆,50g玉米粒,20g芹菜,适量植物油、盐、味精。
做法:
1、把苹果洗干净,去掉外皮、核、切成小块,放入淡盐水里浸泡一阵儿,捞出把水沥干。将西红柿洗干净,切成小块。火腿切成小块。把芹菜的叶子、根部去掉,然后洗干净,同样切成小段,把青豆、玉米粒放进滚水中焯熟,然后捞出沥干。
2、火上置锅,加入适量植物油,开大火烧至八成热度,加入芹菜爆炒出香气,然后放入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁、玉米粒、盐,翻炒匀称,放进蒸熟的白米饭,开至大火,快速翻炒均匀,最后放进味精进行调味,即可出锅。
四、牛奶枣粥
食材:100g大米,400g牛奶,20g红枣,适量红糖。
做法:
1、将大米洗干净,再使用清水浸泡1小时左右。把红枣去掉核,也洗干净。
2、火上放锅,开火,加大火,加入大米,适量清水,浇滚,再用小火煮20分钟,将大米煮至粥变稠时,放入红枣、牛奶、红糖,再使用小火煮10分钟即可出锅。
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