牛肉蔬菜粥的做法
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肉类含有丰富的铁元素,是补充铁最好的原料之一。在给宝宝的辅食选择中,各种肉类应该合理搭配。下面就给大家推荐一款辅食:牛肉蔬菜粥。
肉品不易造成过敏,牛肉含有丰富的铁质,是红血球的原料。此外,牛肉也含有丰富的维生素E,以及有较高量的维生素B群。足够的维生素B群,主要影响肠胃消化道、神经系统之正常机能,缺乏维生素B群会影响免疫细胞的正常作用。
牛肉蔬菜粥
推荐月龄:
10M+
食材表:
牛肉200g | 温水100g | 蔬菜(大白菜及红萝卜)30g | 稀饭3/4碗
做法:
1.将大白菜及红萝卜切成块状,汆烫煮熟后利用果汁机打成泥状。
2.将牛肉煮熟后,加水放入果汁机打成肉泥。
3.取稀饭3/4碗,搭配肉泥1汤匙、青菜泥1汤匙,混匀后喂食宝宝。
小贴士:
维他命E则是一种抗氧化剂,可以减少体内自由基,防止正常细胞膜被破坏,使免疫力维持正常。除了红色肉品及肝脏外,植物油、大豆、胚芽米、糙米、杏仁、核桃、全麦类食物中也有较高含量的维他命E,只是7~9个月大的宝宝,还不适合吃太复杂的饮食,纤维素的含量也不适合过高
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