润燥木耳汤的做法,一分钟宝宝快手餐,告别干便便
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今日小编要分享一道补铁润燥通肠利便的辅食就是润燥木耳汤,一分钟宝宝快手餐,告别干便便,润燥木耳汤做法比较简单,以下就是润燥木耳汤的做法。
润燥木耳汤
参考月龄段:12一18个月
营养价值
芝麻中含有丰富的维生素B族,在脑内能帮助蛋白质代谢,对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族,可能会出现胃肠蠕动缓慢,消化道分泌减少,食欲不振、消化不良等障碍。因此,可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维,对便秘有辅助治疗的作用,所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。
木耳含糖类、 蛋白质 、脂肪、 氨基酸 、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。含有的丰富铁,对宝宝来说有极好的补血效果。
所需食材
干木耳20克/冰糖10克/熟芝麻10克
工具/准备
汤锅
制作/过程
1.将干木耳放入温水中,再加入少量淀粉后进行搅拌(可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒)
2.浸泡半小时,直至木耳泡发后,用清水清洗干净
3.锅中入400ml水
4.将泡好的木耳和熟芝麻一起放入锅里,小火慢慢煎煮10分钟
5.汤中加冰糖搅拌均匀即可盛出
特别好做的快手餐就做好啦~
【宝宝吃芝麻的食用禁忌】
宝宝食用芝麻有很多好处,如防治便秘、润肠、补铁等,但是宝宝还比较小,需要忌讳的东西比较多,那么宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻,芝麻本身有润肠通便的作用,宝宝吃多了会腹泻。如果宝宝正在腹泻,或者是便溏腹泻,更加不要食用芝麻,以免加重病情。
2、4-6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物,也容易呛到,再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜,只有碾碎后才能使人吸收到营养,因此,建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用,并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用。
3、注意食物的搭配。芝麻和海带,能够促进血液循环,净化血液和降低胆固醇。但芝麻不要和鸡腿同食,会影响维生素的吸收。
4、宝宝肠胃消化能力还不够好,饮食不宜过重口味,吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
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