开灯睡觉会影响备孕吗
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开灯睡觉会影响备孕吗?貌似熬夜已经成为现在年轻人的一个习惯了,大部分年轻人都会熬夜,开灯睡觉也是常见的现象,那么开灯睡觉会影响生育吗?
备孕这件事由于现在网络的发达,优生优育深入人心,一些在备孕期的注意事项也都罗列的很清楚,也经常会提到让大家不要熬夜,要早睡早起等。好的生活作息对受孕来说是有很大帮助的,毕竟熬夜不仅对身体的伤害很大,对于生育力也是有一定影响的。
有时候光强调了要有好的作息,但是忘记强调睡眠的环境了,如果休息的环境不好,也会对身体健康有影响的,比如生活中很多人愿意开灯睡觉。
有研究发现,良好的睡眠有助于生育力的提高。因为人体里在眼睛附近的松果体会分泌一种褪黑素,它会有助于睡眠但是也会影响女性的生育力。
褪黑素还能调节雌激素和孕激素受体,而这两种激素都会影响到生育力。而夜间的灯光,有抑制褪黑素生成的作用。褪黑素分泌减少,进而就会影响到女性的生育能力。
不过好在灯光对生育力的影响是可逆的,只要关灯睡觉,并且每天可以在安静的环境中睡足8个小时,就可以消除不良的影响。
正在备孕的你,晚上就不要开灯睡觉了。
正在备孕的你还有几步要走:首先一定要在孕前做检查并且要在孕前的三个月补充叶酸,还有就是要戒烟戒酒,有好的身体好孕才会降临!
以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。
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