月子期间喝什么汤利于恢复
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月子期间喝什么汤利于恢复?产后坐月子适合喝什么汤?生孩子,坐月子,是女人一生的大事,稍不留意就会留下后遗症,导致终生健康受到影响,真是苦不堪言。
不过,关于坐月子的谣言实在是太多,宝妈生完孩子就躺床上,不得不说,很多“误解”都无可奈何,婆婆和妈要给自己这样照顾,自己怎么着也得受着。其中,关于坐月子期间喝的三种“汤”,我们一直都做错了。
一、红糖水
红糖水是帮助排出恶露的,效果还不错。几乎所有妈妈生娃孩子都会喝红糖水,家里的亲人也会给做红糖水让新手妈妈每天坚持喝。不过,红糖水也不能喝太早,喝太长时间。一般而言, 红糖水要在产后6小时后开始喝,每天喝一两(50g)左右为宜,千万不要放太多糖了。持续喝一周左右,后续就不用再喝,等待身体自然恢复。等到出了月子,如果宝妈奶水不足,可适当配合红糖做营养餐吃,这点不影响。当然具体情况还是要单独来看,对于有特殊情况的宝妈,可以咨询医生后进行调整。
二、过早喝大量汤水
产后,为了给孩子喂奶,少不得要接触大量的汤汤水水,每天除了喝汤就是喝汤。但是,刚生完的妈妈,重点在于疏通乳腺导管,要让孩子多吸。刚开始的奶水少或者不足,多是因为乳腺导管不通,新生婴儿对奶水的需求量也并没有那么多。如果过早喝大量的下奶汤,不但会导致奶水过多无法消耗,孕妇难受胀痛,还会阻碍乳腺导管的疏通,导致问题进一步严重。
所以,最好先让宝宝吸上一段时间,再进行补充营养。一般为产后一周左右。这个时间宝宝母乳量有增加,而且乳腺导管也基本通畅了。
三、浓汤
浓汤营养多,为了养育好新生儿,妈咪们可是真拼命。可是,营养过于丰富的浓汤对于新妈妈来说并不合适。例如猪蹄汤等脂肪含量过多,不容易分解。新手妈妈和新生儿的胃部都不具备良好的消化功能,喝多了这类汤只会造成便秘等问题。建议先给新手妈妈们弄一些鲫鱼汤,蔬菜汤,或者瘦肉和菜混合的汤,控制好肉量,不要放太多。这也不会太油腻,方便宝妈入口,而且营养方面也更全面和合理。如果宝妈奶水少,后续可慢慢加入这些浓汤,但是不能一味油腻,也是要适当搭配素菜。
你是否有过这样的“误解”呢?作为产妇的家属,也要多掌握这类知识呢,毕竟受苦的是产妇呢!
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