马铃薯浓汤,可代替米饭的浓香美食!
本文已影响5.08K人
本文已影响5.08K人
今天小编向大家推荐的是马铃薯浓汤,不想吃饭的孕妈妈可以用这份浓汤代替米饭,还能补充来自马铃薯丰富的维生素和矿物质哦!
马铃薯浓汤
孕期
▲具有饱腹感的马铃薯可代替米饭作为一餐的淀粉来源,让口味多变的孕妈咪在传统主餐外,还能有其他选择,并可补充来自马铃薯丰富的维生素C与矿物质。
材料:
马铃薯2个、洋葱1小颗、青蒜1根、鸡架1副、牛奶100ml、水1000ml、盐与胡椒适量。
做法:
1.马铃薯、洋葱切块,青蒜切段。
2.取锅,倒入水,依序放入鸡架、马铃薯、洋葱、青蒜,水开后,调小火约30分钟。
3.取出鸡架,再以直立式搅拌棒将锅中食物打匀。
4.倒入牛奶、盐、胡椒,拌匀即可。
Point:
洋葱及鸡骨熬煮的天然高汤,没有市售鸡汤块的高钠成分,且马铃薯能取代面粉,使汤更具绵密滑顺的口感,加上富含维生素B2、钙质与蛋白质的鲜奶会取代含饱和脂肪酸的鲜奶油。这样不仅将完整营养吃下肚,也可减少罹患心血管疾病的风险。
【蔬菜浓汤怎么做】蔬菜浓汤的做法
红薯热量高还是米饭热量高 红薯代替米饭可以减肥吗
宝宝食谱:火腿玉米浓汤
苦瓜加上它,清脆又香浓,美味人人夸!
【南瓜浓汤的做法】怎么做南瓜浓汤
宝宝食谱迷迭香烤马铃薯
【马铃薯泥怎么做】马铃薯泥的做法
马铃薯鸡汤 暖身又饱腹的滋补汤品
奶香洋葱汤 驱风散寒的冬日浓汤
【孕妇可以用浓汤宝吗】孕妇能用浓汤宝吗 浓汤宝孕妇可以吃吗
玉米浓汤的做法
【马铃薯是土豆吗】马铃薯和土豆一样吗 土豆马铃薯是一样的
营养美味的深色蔬菜食谱,南瓜浓汤的做法
玉米浓汤
这道香菜胡萝卜浓汤,补充叶酸又能预防孕期便秘!
核桃奶油面包,这股浓浓的黄油与核桃香真够味
玉米西米露 香浓顺滑的消暑饮品
意大利美食:蘑菇浓汤的做法
马铃薯鸡汤 暖身又饱腹的滋补汤品
玉米浓汤怎么做