宝宝吃灯笼果有什么好处
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灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素,可以给宝宝补充多种微量元素。
增强抵抗力
灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二,可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育,有效增强免疫力,有助于宝宝健康成长。
促进宝宝视力发育
灯笼果富含丰富的B族维生素,其中维生素B2又称为核黄素,可以增进视力,减少视力疲劳,对宝宝视力发育有一定的好处。
补血
灯笼果含有丰富的铁元素,人体缺铁时容易引起缺铁性贫血,所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。
开胃消食
灯笼果果实中有机酸的含量很高,有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化;另一方面,有机酸使食物保持一定的酸度,对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下,适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。
宝宝吃灯笼果推荐食谱
灯笼果果汁
1、用碱水洗灯笼果;
2、取水果盆,将100克灯笼果用碱水洗净;
3、放入榨汁机榨汁,加入50毫升白开水,倒入果汁机中打成果汁即可。
灯笼果果泥
1、用碱水洗灯笼果;
2、取水果盆,将10个灯笼果用碱水洗净;
3、压成果泥,用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可。
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