宝宝吃雪莲果有什么好处

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帮助消化，润肠通便

雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

宝宝吃雪莲果有什么好处

提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。

宝宝吃雪莲果有什么好处第2张

降火清毒

雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

宝宝吃雪莲果有什么好处第3张

调理血液

雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

宝宝吃雪莲果有什么好处第4张

宝宝吃雪莲果推荐食谱

雪莲果炖汤

1、食材：

草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。

2、做法：

（1）鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片（大概2-3片）雪莲果红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。

（2）鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

（3）雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

雪莲果沙拉

1、食材：

雪莲果一个、奇异果一个、草莓适量、沙拉酱（也可转换酸奶或者千岛酱）。

2、做法：

（1）雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下（雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑）备用。

（2）奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。

（3）所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

宝宝吃雪莲果有什么好处第5张

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