普通小菜解决健康大问题,菠菜拌腐竹,防贫血护血管
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
天然补血食品
菠菜可以有效地防止贫血,腐竹含有大量磷脂,具有保护血管的作用,二者同食对老年人十分有益。
菠菜营养丰富,尤其富含β-胡萝卜素。
菠菜具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效,适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者和过敏者食用。
腐竹是一种传统食品,有浓郁的豆香味,具备其他豆制品没有的独特口感,营养价值很高,被大众称为“素中之荤”。
菠菜拌腐竹
食材
菠菜300克、腐竹200克、香油20克、酱油10克、盐6克、米醋10克。
做法
1.将菠菜洗干净,入开水中烫一下,再用冷水冲凉,切段,装盘。
2.腐竹切丝,铺在菠菜上。
3.酱油、盐、米醋拌匀浇在菠菜腐竹上,滴入香油拌匀即可。
饮食禁忌
腐竹营养价值虽高,但患有肾炎、肾功能不全、糖尿病以及痛风的患者最好少吃,否则会加重病情。
3 6岁防贫血食谱:鸡血豆腐汤
新生宝宝贫血的5大症状,如何有效缓解宝宝贫血?
【小儿溶血性贫血预防措施】儿童溶血性贫血怎么预防
小小一碗菠菜粥,竟然改变了婴儿血液的颜色,差点送了命!
【菠菜怎么吃补铁补血好】菠菜补铁的做法
地下的矿物能源,根茎类蔬菜,解决宝宝吃饭的问题
豆腐和此物一起烧,孕妇要多吃,能预防缺铁性贫血
【儿童贫血吃什么能补血】小孩子贫血吃什么好贫血补血食谱大全
芽菜拌饭,充满食欲的搭配色,孩子健康餐桌必备!
孕期贫血不用慌,蔬菜水果帮大忙!
番茄蔬菜粥的做法,解决宝宝肚子胀气不消化问题!
【孕妇贫血吃什么蔬菜好】怀孕贫血吃什么蔬菜好 孕期贫血吃什么蔬菜
凉拌腐竹芹菜
孕妈妈别大意,孕期贫血小问题或可产生大麻烦
孕期常见睡眠问题,孕妈如何健康解决?
全面解读孕妇贫血知识 孕妇贫血,孕妇缺铁性贫血
【菠菜和什么凉拌好吃】菠菜怎么凉拌好吃
怎样保护血管健康 疏通血管就用这5招
【小儿溶血性贫血的护理措施】儿童溶血性贫血如何护理
孕期贫血的3大原因,准妈妈如何预防孕期贫血?