糖醋蒜的热量 吃糖醋蒜能减肥吗
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糖醋蒜的味道酸咸可口,是日常生活中比较常见的一种食物,很多人喜欢吃。那么,糖醋蒜的热量是多少呢?这是想减肥的人比较关注的,下面一起来看看吧。
糖醋蒜的热量
100g糖醋蒜所含热量为96大卡,大概需要散步66.2分钟才能消耗完。
糖醋蒜的热量相对来说是酸比较低的了,根据中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量,每100克糖醋蒜的热量约占总热量的4%,所以食用不用担心发胖。
吃糖醋蒜能减肥吗
有利于人体减肥,但一般不建议多吃糖醋蒜来减肥。
糖醋蒜的主要材料是大蒜,大蒜中富含多种氨基酸可以消耗人体热量,利于人体减肥,适当的食用糖醋蒜还可以促进肠胃消化,帮助肠胃吸收。
但糖醋蒜这种腌制类食物,里面的钠盐含量也会过多,且如果食材加工不善,可能存在不利于健康的亚硝酸盐,吃多了对身体不好。再者糖醋蒜里面加了糖,吃多了也容易发胖,所以应少食。
糖醋蒜有什么功效与作用
1、开胃促消化
糖醋蒜的味道脆爽酸甜,可以刺激口腔和胃部,增加唾液和胃液的分泌,促进胃肠道消化吸收,增强食欲,达到开胃的效果。
2、杀菌驱虫
糖醋蒜是由大蒜制成的。当中含有的大蒜素是一种天然的杀菌剂,对多种球菌、杆菌、病毒、蛲虫、阿米巴虫等病原菌和寄生虫都具有良好的杀灭效果。
3、增强身体机能
糖醋蒜含有封堵的蛋白质、脂肪、糖类、维生素及人体所需的各种氨基酸微量元素等对人体有益的物质,经常适当食用,可以补充人体所缺的营养,增强身体机能。
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