夏天提高食欲,只需清晨一杯水
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夏天炎热,人们往往会觉得酷热难受,食欲不振,如果清晨起来发现胃口不太好,不妨在清晨试一试下面这些方法,相信对提高你的食欲会有很大好处。
方法一
人们常说,早起活动锻炼后吃早餐有胃口,确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞,让其兴奋,有利于食欲的增加。
方法二
对于早晨忙着出门的人来说,冲三两分钟的淋浴,即刻促使细胞兴奋,增加食欲。
方法三
每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的,也可以选高于体温的),除了有利于补充水分、排出体内垃圾外,还能刺激消化道,分泌大量的胃酸,增加食欲。
方法四
饮用少量鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃,使其分泌大量的胃酸,达到开胃目的。但此方法不适合胃肠功能不好的人。
方法五
晚饭少食用一些不利于消化的菜肴,尤其孩子吃得不要过饱,会缓解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陈代谢率降低,消化功能减弱,不当的饮食会给胃肠道带来负担,也影响睡眠质量,同时也会造成早餐食欲不佳。
全文总结
清晨尽量喝杯温水,有开启新陈代谢的作用。同时食欲也会随之而来。在吃上一顿美好的早餐,也保证了一整天的工作效率。
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