夏季如何拒绝犯困?
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
夏季闷热,容易让人感到疲劳困乏。特别是对于上班族来说,上班犯困怎么办呢?不少人都很苦恼,发现不知不觉容易比别人感到疲劳。这里提供5样食物,让你不用再烦恼夏季犯困。
夏季闷热,容易让人感到疲劳困乏。特别是对于上班族来说,上班犯困怎么办呢?不少人都很苦恼,发现不知不觉容易比别人感到疲劳。这里提供5样食物,让你不用再烦恼夏季犯困。
一、维生素及富含维生素的食物
维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
二、茶
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。
三、高蛋白食品
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。
四、碱性食物
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。
五、中药
中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。
夏季疲乏,通过饮食可以达到消除疲劳也不失为一个好方法,上班族们,不妨试试吧。
宝宝犯困了,该如何帮助宝宝快速睡眠?
如何合理拒绝宝宝的无理要求?
春季为什么容易犯困 春季犯困怎么办
当你的孩子拒绝分享,父母该如何采取应付措施?
新妈如何拒绝“腹”出
夏季肠炎高发,如何预防、如何治?
如何教会孩子拒绝别人
【秋天总是犯困怎么办】秋季犯困怎么办 秋季总想睡觉怎么办
如何拒绝宝宝走累撒娇求抱抱?
职场孕妈妈工作餐怎么吃?从拒绝快餐拒绝油炸食物开始
如何拒绝孩子的不合理要求
过年了,如何委婉的拒绝别人乱抱乱亲孩子呢?
如何优雅地拒绝“熊亲戚”逗我的宝宝?
一味满足容易把孩子惯坏?家长如何拒绝孩子?
拒绝孩子究竟有哪些坏处?怎么样拒绝孩子也是一门学问
拒绝孩子时最易犯三个错误
儿童感冒后如何拒绝咳嗽
如何预防春季犯困 春季犯困饮食调理
如何教孩子学会拒绝别人
如何适当拒绝孩子的要求