夏天总是犯困是什么原因 为什么夏季容易困
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夏天天气比较湿热,是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。
很多时候这种不适感就是来自“中暑”,专家表示,中暑状态可以持续很长时间,因此容易让人忽视。这个时候,不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
湿气重夏天由于雨水多、湿气大,人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调,一冷一热后,往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。
如果是体内湿气重导致的不适,则可以吃一些去湿的食物来改善夏困,比如薏米、莲子、红豆等。
不当的生活习惯很多人犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天,由于白天热而且较长,容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困,就是脾脏发出了警告。
建议这类人群应马上调整做些作息,规律生活,保证足够睡眠,同时还可适当吃些可健脾化湿功效的食物,比如淮山药、茯苓、薏米等。
长期待在空调房长时间待在空调房间也可能是导致夏天犯困的原因之一。空调房间里往往窗户密闭,不通风,二氧化碳增多,长此以往会让大脑缺氧,睡意不知不觉就来侵袭了。
因此,长时间待在空调房间的人群,应该适时出去透下气,为大脑补充新鲜空气。
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