早餐要吃鸡蛋的7个为什么
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
1、 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。
2、鸡蛋帮助你减肥
上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
3、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。
4、鸡蛋相对较便宜
与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。
5、鸡蛋不会影响你的胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。
6、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
7、鸡蛋保护你的眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
用色彩装点鸡蛋,鸡蛋任性做,1分钟搞定宝宝拿着走的早餐
不同人群早餐如何吃?儿童早餐多粗粮、老人早餐高蛋白……
儿童早餐不宜常吃牛奶鸡蛋
早上吃鸡蛋对孩子好吗?早上吃鸡蛋的好处
立夏为什么要吃鸡蛋 立夏为什么挂蛋袋
宝宝吃鸡蛋的6个误区是什么?鸡蛋怎么吃才更有营养?
清明节为什么要吃鸡蛋
立夏为什么要吃鸡蛋呢
7个月宝宝营养餐:鸡蛋面条
为什么早上吃鸡蛋好 九个早餐吃鸡蛋的好处
【立夏为什么要吃鸡蛋】
女人早餐吃什么最好 早餐吃鸡蛋好处多
【醋泡鸡蛋什么时候吃最好】醋泡鸡蛋什么时间吃好 醋泡鸡蛋早上吃好还是晚上吃好
坐月子非要吃鸡蛋吗?吃鸡蛋有什么好处?
宝宝怎么吃鸡蛋?吃鸡蛋前必须清楚这7点!
【宝宝吃鸡蛋怎么吃最好】婴儿吃鸡蛋要注意什么
婴儿吃鸡蛋为什么不能吃蛋清
早餐午餐一次性搞定:西红柿鸡蛋卷的做法
早餐忌吃牛奶加鸡蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 牛奶鸡蛋 幼儿健康 营养饮食
学龄前宝宝早餐吃什么?实用早餐和一周早餐推荐