宝宝偏食挑食怎么办
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很多家长比较苦恼,宝宝不喜欢吃饭,总是挑食,这不吃那不吃怎么办?相信这是很多宝宝会有的问题,今天我就来给大家分享一些方法,大家可以尝试。
挑食、偏食?可能是不喜欢
如果宝宝有一两样食物不喜欢吃,其实是不要紧的,因为每个人都有喜好,大人也存在
如果是一大类食物,比如大部分蔬菜都不吃,那这种就是比较严重的挑食偏食了,这时候需要找到原因或者尝试方法,让宝宝多吃点。
这样做,宝宝爱上吃饭
食物种类丰富
很多家长每天准备的饭菜比较单一,长期吃,宝宝当然会讨厌吃。这时建议家长每天可以准备各种各样的食物,尽量多准备一些,给宝宝更多的选择,比如有菜有肉,让宝宝对食物感兴趣。
巧用模具,多种花样
很多家长做菜颜色、形状等搭配不好,做出来的饭菜食之无味,看着没有胃口。
▲是不是看着就没有胃口
然而,即使我们家长不会做各种形状,但是有了模具后,不用太花功夫,就可以做出很可爱的饭菜,宝宝看着也会增加食欲,对不喜欢吃的东西,也会慢慢感兴趣。
▲我是不是很可爱呢
浑水摸鱼,合理隐藏
浑水摸鱼就是在孩子不知情的情况下,让孩子吃下。
很多孩子喜欢吃肉,不喜欢吃菜,这时我们可以把蔬菜(菠菜、西蓝花、胡萝卜)等切成碎末,然后混在肉里面,做成馄饨、包子、饺子或者肉丸等。
如果是孩子不喜欢吃肉,喜欢吃蔬菜。首先要把肉处理干净,比如去腥味(多清洗,然后用柠檬汁腌一下,最后煮的时候放点姜片);然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜饼,或者是做成茄盒等。
很多孩子不喜欢吃鸡蛋,这个好解决。我们可以把鸡蛋打散混在蔬菜、肉泥里面,基本孩子都吃不出来。
符合孩子的口味
曾经碰到一对母子,妈妈说:“孩子很挑食,比如做的排骨一点不吃”,然后我问孩子为什么不吃,孩子说:“嚼不烂”。结果在一旁的妈妈听到,很生气的说:“怎么嚼不烂,都已经那么酥了”。
其实可能真的就是嚼不烂,我们不能以大人的口感去评判孩子的口味,孩子说的可能就是真的。
所以,我们在做饭菜的时候,尽量向孩子的口感靠拢,尽量做到软烂,多用蒸煮炖的方式,方便咀嚼也健康。口味也以孩子为主,比如喜欢吃甜的东西,我们可以用番茄做成汁,就是酸甜味,也不需要放糖。还可以用柠檬汁调味去除肉、鱼等腥味。
让孩子参与
孩子对什么都是充满好奇心的,如果孩子不喜欢吃某种食物,我们可以买一些绘本,讲解一下这种食物的好处,比如吃了可以变美、长高等。
另外可以带孩子一起去超市或者菜市场购买食物,让孩子自己去挑选,或者是带孩子自己去体验农作物的生长过程…….让孩子去发现这些食物的美妙之处。
另外我们在烹调过程中,可以让孩子自己摘菜、洗菜、让孩子自己操作,当孩子成功做出来后,给予夸赞,一般自己做的东西都会比较喜欢。
总之,就是多让孩子参与,体验过程,这样孩子对食物才不会陌生,就会爱上吃饭。
做榜样
可以给宝宝树立一个榜样,可以是爸爸妈妈,也可以是其他小朋友,尽量避免在宝宝面前提起他对某种食物的厌恶情绪,否则可能会强化宝宝的厌食行为。
排除外界干扰
吃饭的时候要集中精力,不要去看各种视频、手机等,分散吃饭的注意力,尽量选择安静的环境,孩子不吃,也不要追着赶着喂,给孩子养成一个良好的进餐习惯。
总之,只要我们想办法,是可以让宝宝接受食物的。
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