保护宝宝视力,多吃这3道菜!
本文已影响7.04K人
本文已影响7.04K人
保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,为避免孩子过早戴上眼镜,食物中富含维生素A、维生素C、钙、及偏硬的食物,对宝宝视力发育也有帮助。
适合人群:儿童菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。
【 食 材 】
大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(5ml)、香葱花10g
【 步 骤 】
1、牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散,再用刀锋轻轻切几下,肉糜就形成了。
2、菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫。捞起沥干水分,切碎。
3、大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。
4、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后,加入香葱花即可。
适合人群:儿童此菜含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,宝宝常食能补充钙的摄入,还利于视力保护。
【 食 材 】
冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。
【 步 骤 】
1、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。
2、放入浸泡冬菇的汤。
3、放入冬菇。入烧至菜梗软烂,加入盐调匀即成。
适合人群:儿童虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
【 食 材 】
虾仁(红)500克、红毛丹适量,橙子一个、色拉油适量、食盐适量、淀粉适量、白酒适量、沙拉酱适量
【 步 骤 】
1、虾仁用刀划开虾背,去掉纱线,清洗干净后加入少许酒、加入一勺盐拌匀后,腌制15分钟。
2、橙子剥皮,切成小块。
3、锅中倒入适量油,油六七成热的时候,将虾仁一只只滑入锅中,转中火,炸一分钟,等到虾仁金黄酥脆即可捞出。
4、红毛丹去皮,留下果球清洗干净备用。
5、将红毛丹和虾仁混合。
6、将果球和虾仁拌在一起。挤上适量沙拉酱,搅拌均匀即可食用。
新生儿护理需做好这4件事!关系到宝宝视力和智力发育
深绿色蔬菜能保护视力
保护孩子视力,从现在做起!
想宝宝更聪明,3岁前不要忽视孩子这项能力!
保护视力叶黄素不可少!使用前请注意这3件事
如何保护宝宝视力
孩子的视力如何保护?看完这篇让孩子远离近视!
促消化维持宝宝视力,就吃这道双色萝卜细面
保护孩子免疫力,不可错失这3个阶段!
如何保护宝宝视力 吃这三道菜就够了
宝宝聪不聪明看手就知道,这些智力发育的信号,家长别忽视!
吃什么可以保护视力 吃这些水果来保护视力
秋天给宝宝吃什么好?这3道菜不可错过!
警惕!圣诞彩灯很伤眼!保护孩子视力这11个细节别错过!
保护视力吃什么保健品
宝宝视力如何保护
常吃这几类食物可保护孩子视力
鸡蓉豆腐胡萝卜粥 的做法,还能保护宝宝视力发育
寒露后给孩子吃点它,不仅养脾胃还保护视力!
夏天最爱这凉拌菜,清凉爽口,开胃补钙保护心脏,老人孩子要多吃!