蔬菜中的补锌之王,你却没有给宝宝吃 | 10M+
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
鸡茸口蘑浓汤
参考年龄:10个月+
这既是一道汤,也是煮面、拌面的好搭档
TPIS:辅食小贴士
1提供给宝宝的营养我们之前推荐过一期补锌之王的牡蛎厚蛋烧,但很多妈妈留言说,牡蛎在内陆地区并不太好买,所以我们今天出一期蔬菜补锌的最佳辅食,应该全国都可以买到。
口蘑的的锌含量比猪肉高出4倍多,高达9mg/100g,而且口味鲜美,宝宝都比较爱吃。另外,它的营养价值也非常高,其中蛋白质、烟酸、维生素E的含量在蔬菜中属于佼佼者,还富含钙、铁、磷、钾等矿物质营养元素。
2添加の小要领●第一次给宝宝添加口蘑时,一定要少量添加,观察3~5天是否出现过敏症状,确认不会过敏后才可以正式添加哦。
●口蘑的膳食纤维较多,用来制作辅食时,要尽量处理得细碎、软烂一点,消化能力较弱的宝宝不建议多食。
3黄妈说....关于补锌的一个常识和妈妈们科普下,母乳中的锌是最容易被宝宝吸收的,但母乳的“质量”在宝宝6个月之后会一直下降,所以这时候我们就要开始注重补锌食材的配餐。食材中锌含量较高的有牡蛎、牛肉、猪肉、猪肝和我们今天推荐的口蘑。
◆ ◆ ◆
食材准备
配方奶200毫升
中筋面粉15克
口蘑2个
鸡胸肉50克
食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量◆ ◆ ◆
制作步骤
step1:口蘑洗净,切碎、鸡胸肉切成小块。
step2:鸡胸肉冷水入锅,大火焯水,焯出浮沫后捞入温水中清洗,再放到辅食机中打碎。
step3:起锅开小火,加入少许橄榄油,15克面粉分两次倒入锅中,加入一次翻炒一次,炒至凝固即可。
step4:加入冲调好的配方奶。
step5:继续翻炒,炒至无明显颗粒状,白酱粘稠即可。
step6:加入适量温水,大火煮开
step7:煮的时候要多多搅拌哦。
step8:煮开后加入口蘑丁、鸡胸肉。
step9:大火煮5分钟即可。(如果口蘑切得较大,需要适当延长煮的时间)
step10:倒入辅食碗中,稍稍冷却就可以给宝宝吃啦。
黄妈爱叨叨1:今天这个浓汤主要是从白酱基础上演变过来的,白酱可以拌面、也可以加入蔬菜一起煮成浓汤,还能用来煮面条,这几种延伸的做法,宝宝都会比较爱吃。
2:本来以为大家都会认识口蘑,结果我们的视频后期妹纸问我,口蘑是什么东东?好吧,我去网上找了一张图片给大家认识下,然后说个挑选技巧,要买菌柄粗短、个体小且圆的口蘑,这样的比较嫩,膳食纤维较少。
它是蔬菜中的抗癌之王,用它做成营养豆浆,清新得让人多喝一杯
你只知道补钙补锌,却把补铁忽略了......
补锌的水果蔬菜有哪些
这个季节要格外预防宝宝缺锌哦,这种食物你给宝宝吃了没?
如何给宝宝补锌 宝宝补锌吃什么
【补铁的蔬菜有哪些】补铁的蔬菜 什么蔬菜含铁最高
七个给0 1岁宝宝补锌的食谱
宝宝吃什么水果补锌效果最好 宝宝缺锌吃什么蔬菜好
这个食物超补钙,你却不敢给宝宝吃?
这7种蔬菜既补脑又便宜,宝宝越吃越聪明!你家餐桌上有几种?
【蔬菜怎么做宝宝爱吃】蔬菜怎么做给宝宝吃 宝宝爱吃的蔬菜做法
补铁效果最好的食谱,你却还不敢给宝宝吃?
春天给孩子补锌的六要点 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝缺锌 宝宝补钙 春天补锌
还在给宝宝吃药补锌吗?其实吃菜就够了!
【宝宝吃蔬菜的禁忌】给孩子吃蔬菜的禁忌 儿童吃蔬菜的禁忌
抱怨宝宝不爱吃蔬菜之前,你是不是做错了?
赖氨酸高达2.8%的蔬菜之王,这个夏天要多吃!
对宝宝发育最有益的蔬菜集合,你家宝宝都吃了么?
宝宝缺锌吃什么好?给宝宝补锌食谱推荐
蔬菜当中减脂肪最好是什么菜 6大刮油蔬菜你吃对了吗