3岁宝宝补锌食谱:萝卜番茄汤
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聪明的妈妈都会重视给孩子补锌,的确,孩子补锌很关键,最好的方法就是通过食补,本文就推荐一款3岁宝宝补锌食谱,名叫萝卜番茄汤,制作方法很简单,妈妈一定要学习哦。
萝卜番茄汤
食谱原料
胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖
制作方法
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
健康提示
此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
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