荤素搭配宝宝食谱:虾菇油菜心
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油菜是蔬菜中的佼佼者,而虾中钙含量也是非常多的,如果用这两种食物为原料,制作一款荤素搭配的美味,相信非常受小宝宝的欢迎,下面我们就来详细看看它的制作方法吧。
食物原料:
鲜香菇10克,鲜虾仁20克、油菜心3个。植物油、盐、蒜未各少许。
荤素搭配宝宝食谱:虾菇油菜心
制作方法:
1、将鲜香菇、虾仁、油菜心分别洗净,切碎。
2、锅内倒油,烧热后加蒜末炒出香味,依次加入香菇碎,虾仁碎、油菜心碎煸炒,炒出香味后,加一点盐调味即可
食谱类别:
一岁宝宝食谱
妈妈营养经:
油菜心病害少、更环保,富含热量,蛋白质、钙、磷、铁、钾。维生素A、B族维生素、维生素C等,是一种营养蔬菜;香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,它的蛋白质中含有多种氨基酸,对宝宝有益;虾则含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分,具有补益身体的作用。
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