秋冬季坐月子,这4个部位千万不能冻着!!!
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在、食欲会更好、汤汤水水也能喝得下;就算要遵循一些传统的坐月子规则,也不会让人感到太过烦闷。那么,秋冬季坐月子,哪4个部位千万不能冻呢?
不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在、食欲会更好、汤汤水水也能喝得下;就算要遵循一些传统的坐月子规则,也不会让人感到太过烦闷。
但是,秋冬季坐月子有一点尤其要注意,天气寒冷室外风大,一定要注意保暖,尤其是以下的这几个部位。
01头部
坐月子时头部的保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
02脖子&肩膀部
脖子向下部位受凉容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致部血管收缩,不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。
03双脚
脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且还汇集了身体的经脉,所以脚一凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。
建议新妈们坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,又或者准备一双专门的月子鞋。
04腰部
月子期间,腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉,特别容易着凉。
如何科学坐月子才能保暖?
衣着要舒适
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质、吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
洗澡要避免着凉
坐月子可以洗澡,相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳,也能保持身体清洁,减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴,应该要淋浴,另外浴室内的温度要合适,注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,暖了之后再进入。
另外,还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实,月子期间是可以刷牙的,建议选用软毛的牙刷,配合温水。
饮食适宜,劳逸结合
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化,营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。
另外,坐月子也可以适当做一些简单运动或家务,有利于身体的恢复,恶露排除,也能让人更有精神。但是不建议过于劳累或者提重物等。
室内温度要合适
秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过冷,也不能忽高忽低。南方没有暖气的话,建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。
另外,还需重视通风透气,只要不处在对流的风中,不直接对着风吹,是不会得产后风的,因此不要盲目关门闭窗。
二胎妈妈产后7天突然晕倒!月子千万不要这么坐!
一个巴掌下去,后果严重!孩子身上这6个生命线,可千万不能打!
暖好宝宝这个部位,秋冬不生病!
鸡身上的这四个部位比砒霜还要毒,千万不要给孩子吃!
冬天再冷,家长也千万别让孩子这样睡觉!!!
哪些人群不宜秋冻 哪些部位不能秋冻
秋冬季节想要孩子不生病,这两个小动作不能少!家长必看!
孕期这四个行为最容易伤害胎儿,各位孕妈千万不要做!!!
新生儿这3个部位很脆弱,家长千万不要用手摸!
怀孕后,这5个身体部位要保护好,千万别大意!
夏天孩子需要多喝水,可这3个时间千万不能喝!!!
史上最全的坐月子秘笈!各位宝妈走过路过千万不要错过!
宝妈注意!宝宝的这个部位千万别乱动,否则出事的是孩子!
孩子身上这5个部位大其实是好事,千万别觉得难看了!
冬天坐月子如何保暖?这四点,千万要注意!
秋冬季坐月子 这4个部位要特别注意
妈妈一巴掌,女儿没了!宝宝的这些部位千万不要打!
夏天给宝宝洗澡,这些部位千万不能碰!
坐月子千万别睡这种床!可能落下一生病根!
6道秋季美营养月子餐,千万不要错过了!