坐月子到底该怎么吃
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
坐月子到底该怎么吃?坐月子期间快速恢复身体是非常关键的,月子餐一定要吃好,下面来看看月子餐怎么吃比较健康?
产后饮食3原则
如果有经济条件,享受专业的月子餐服务当然好了。不过,只要用心,注意这几个饮食原则,大家在家也可以吃的健康吃的科学:
月子初期
饮食应以清淡为主,避免大补。不管是顺产还是剖宫产,产后最初的那几天妈妈们往往身体虚弱、胃口不佳。这个时候,如果勉强进补油腻、太过滋补的食物会让胃口更差。
月子中期
此时,建议调养肠胃,滋补气血。母乳主要有脂肪、蛋白质和水分构成。如果选择母乳喂养,建议大家适当多吃鱼肉奶蛋,确保蛋白质的摄入。另外还应适当多喝水,多喝汤来,每天补充3000—3500毫升水分,来确保乳汁充足。提醒大家,汤最好少油、少盐,不放味精。
月子末期
处于这个阶段时,大家应确保饮食规律,调节好内分泌。而生活作息也应注意,应慢慢调整回归正常。除了每天准时的一日三餐,两餐之间大家可以加些点心。
坐月子时生气到底值得吗
会坐月子才可以更快的恢复精神,但炎热的夏季该怎么坐月子呢?
科普:孕期到底应该怎么吃?
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好
【冬季坐月子要怎么吃】坐月子吃什么好
坐月子到底能不能吃姜
4个月大的孩子到底该不该上早教班呢?
月子中,宝妈到底该喝什么水?
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好 三伏天坐月子吃什么好
孙俪、李小璐、佟丽娅的月子顾问教你坐月子该怎么吃!
【冬天坐月子要怎么进补】冬天坐月子饮食注意事项 坐月子要怎么吃才好
孩子咳嗽到底该不该吃药?
月子餐值得买吗?坐月子该怎么吃?
【月子期间香菇怎么吃】坐月子香菇要怎么吃 香菇怎么做适合坐月子吃
怀孕了到底应该怎么吃?
【秋天坐月子穿什么】秋季坐月子应该穿什么 秋天坐月子怎么穿衣服
【坐月子吃花胶的做法】坐月子花胶怎么吃 产妇坐月子怎么吃花胶
“坐月子”到底需要补什么?
春季坐月子应该怎么吃?
坐月子“中暑丧命”? 科学坐月子你应该这么做