重庆春季月子餐怎么做 三道常见食谱学起来
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每个地区的月子餐大体是相同的,但也存在自己的特色,这主要跟当地的饮食习惯和气候有关。下面一起来看看重庆春季月子餐怎么做吧。
重庆春季月子餐怎么做
在重庆地区春季坐月子,可以吃牛肉蔬菜粥,首先将牛肉切成碎末,也可以用绞肉机打碎,然后和小米还有大米一起放入锅里熬。在熬粥的时候,可以放入少量的胡萝卜丝,或者小白菜等蔬菜,在加入适当的调味料,这样吃起来营养更加丰富,口感也更好。
红枣桂圆枸杞银耳羹,也非常适合春季坐月子的人吃,红枣和桂圆都具有补血的功效,枸杞子和银耳以及枸杞子益气养血还能调经止带。可以起到帮助排恶露收经血的作用,对于产后恢复有非常好的作用,这种饭食比较适合月子里早上或者晚上食用。
益母草鸡汤在坐月子期间是比较适合吃的,益母草具有暖宫的功效,可以帮助排恶露,鸡肉可以是农家鸡也可以是乌骨鸡。将鸡肉切成小块,然后和益母草一起炖,放入喜欢的调味料,也可以适当的放入一些山药,这样吃起来口感更好,而且山药具有健脾养胃功效,对产后恢复也是非常有好处的。
孕妇在坐月子期间饮食要均衡营养,不要吃生冷、辛辣的食物,这样对于产后恢复都是有帮助的。
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