蔬菜类减肥菜有哪些
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。
魔芋
内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收,利于减肥。
冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。
豆芽
脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。
萝卜
萝卜能使肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。
黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。
【水煮蔬菜减肥食谱】水煮菜减肥食谱做法
【生菜怎么吃减肥法】生菜的减肥做法大全 生菜减肥法
【水煮蔬菜减肥食谱】水煮菜减肥食谱做法 减肥水煮菜的做法
减肥蔬菜有哪些
【 什么蔬菜适合榨汁】能榨汁的蔬菜有哪些
【什么蔬菜通便效果最好】吃什么蔬菜通便快 润肠通便的蔬菜有哪些
【热量低的蔬菜排行榜】什么蔬菜热量低 含热量低的蔬菜有哪些
【碱性蔬菜有哪些】什么蔬菜是碱性的 碱性的蔬菜有哪些
【减肥吃什么菜】减肥吃什么菜瘦的快速 吃什么菜可以减肥
冬天吃什么减肥?低卡蔬菜减肥食谱推荐
【什么蔬菜是碱性的】碱性的蔬菜有哪些 有哪些碱性的蔬菜
【蔬菜怎么做减肥效果最好】蔬菜怎么吃减肥效果好
婴儿可以吃哪些蔬菜泥 婴儿蔬菜泥选哪些蔬菜好
【大白菜有减肥的功效吗】吃白菜能减肥吗
【孕妇十大禁忌蔬菜】孕妇不能吃什么蔬菜 孕妇不宜吃的蔬菜有哪些
【碱性蔬菜有哪些】什么蔬菜是碱性的
减肥的蔬菜有哪些
孕期哪些蔬菜不能吃 哪些蔬菜会影响胎儿
【什么蔬菜适合做沙拉】哪些蔬菜适合做法沙拉 做沙拉的蔬菜有哪些
【芹菜汁减肥做法大全】芹菜汁减肥具体做法 芹菜汁怎么减肥