冬季,孕妇晒太阳的好处
本文已影响9.65K人
本文已影响9.65K人
冬季,许多准妈妈害怕外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒冬阳了。最新研究表明,孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。
预防骨质疏松
常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,必须增加钙的摄入,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射,维生素D就会缺乏,钙、磷从肠道吸收减少,血液中钙、磷下降。对于孕妇来说,其体内维生素D缺乏,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明,先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率,因为北方的冬季长,日照不足。而近年来该病在南方也有抬头趋势,这主要是由于孕期接受日光照射过少,补钙意识差所致。
增强免疫力
常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体抗体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。
杜绝抑郁症
常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期,由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍———冬季抑郁症的高发期,这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调,因而容易出现情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。
【冬天中午的太阳能晒吗】冬天中午可以晒太阳吗
【冬天怎么给宝宝晒太阳】新生儿冬天怎么晒太阳 宝宝冬天怎么晒太阳
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗 怀孕肚子能晒太阳吗
宝宝怕晒太阳有哪些好处?晒太阳会造成哪些危害?
冬季多晒太阳可防缺钙
【宝宝冬天晒太阳的正确方法】冬天怎么给宝宝晒太阳
宝宝冬季晒太阳怎么晒
孕期晒太阳,好处多到你想不到,孕妈必看!
备孕时晒太阳的好处
带孩子晒太阳好处多,那么到底怎么晒比较好?
冬季宝宝晒太阳怎么晒
【冬天怎么给宝宝晒太阳】新生儿冬天怎么晒太阳
冬天的太阳如何晒?除了补钙,还有很多不为知的好处!
【冬天晒太阳穿什么颜色衣服】冬季晒太阳穿什么颜色衣服
宝宝晒太阳有什么好处 给宝宝晒太阳需要注意什么?
宝宝冬季晒太阳好吗 冬天宝宝晒太阳的好处
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗
冬季几点晒太阳合适 冬天晒太阳的好处
秋季新生儿可以晒多久太阳 新生儿秋季晒太阳的适宜时间
冬季晒太阳的合适时间