开灯睡觉对孩子有哪些危害

新生宝宝对白天黑夜是完全没有概念的，他们出生后需要在家长的帮助下慢慢地适应这种昼明夜暗的生物钟规律，最终做到跟成人一致的昼夜作息规律。但如果一直处于灯光环境下，会使他们分不清白天黑夜，最终造成白天睡觉、晚上不睡，或是晚上睡不踏实的现象。

如果宝宝晚上不能顺利地进入熟睡状态，会出现一系列的健康问题。处于生长发育阶段的小孩，需要分泌足够的生长激素来促进生长发育，这种生长激素分泌的高峰时段就在夜间的22：00至次日凌晨的2：00，这个时间段，如果宝宝没有进入熟睡状态，那么就会错过生长激素分泌的“黄金时间段”，久而久之，身高就会受到影响。另外，彻夜不熄灯休息，也会减少褪黑素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官超前发育而出现性早熟。

此外，光源持续不断地对眼睛产生刺激，使眼球和睫状体始终得不到充分的休息，加上婴幼儿的视力发育尚未完善，会影响其视力发育，增加日后患上近视的几率。

长时间在混乱的昼夜作息下，还可影响体内的生物和化学系统，使体温、心跳、脉搏变得不协调，出现食欲下降、情绪低落等表现。

1.及时安抚宝宝

关灯后，宝宝可能会因缺乏安全感而开始哭闹，妈妈可以握着他的手，轻轻地拍宝宝，安抚他，告诉他“妈妈在”，或者放一些在孕期经常播放发的音乐，慢慢地他就会平静下来了。这些都需要一段时间的适应过程。

2.选择可调节亮度的灯

房间里可以备一盏可调节亮度的台灯或落地灯，每次宝宝准备睡觉时，将灯光调暗，营造一种睡眠的氛围，宝宝入睡后把灯关掉，中间宝宝醒来需要喂奶或换尿布时，再打开微弱的灯光照明，结束后关灯，使其继续进入睡眠状态。

3.不给宝宝讲恐怖睡前故事

宝宝渐渐长大，想象力越来越丰富，可能会将故事、绘本里的“鬼怪”与漆黑环境联系起来，于是不愿意关灯睡觉。因此，家长要多了解其不愿关灯睡觉的具体原因，并加以正确引导，同时应尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看恐怖动画片。