夏季养心食谱有哪些

1、做法：

莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

2、功效：

适用于心火上炎，烦躁不眠。

1、做法：

生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

2、功效：

适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

1、做法：

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

2、功效：

适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

1、做法：

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。

2、功效：

适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

核桃茯苓粥

1、做法：

先将核桃仁50g用热水浸泡，与茯苓25g分别研碎。粳米100g洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用。

2、功效：

此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。