马蹄一天吃几个适宜
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马蹄是生活中常见的一种水果,营养价值高,味道甜,清热解渴,很多人喜爱吃马蹄,那马蹄一天吃几个适宜呢?下面就来具体看看吧。
马蹄一天吃几个适宜
马蹄一天吃5-6个左右适宜。
马蹄甘寒性滑,不易消化,如果一次生食过多,容易腹胀。脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人,不宜多食。一般每天食用两到三次,每次50~100克,一个马蹄30克,每天总量不超过200克为宜,即一天只能吃6个马蹄。
马蹄吃多了会怎样
1、腹痛腹泻
荸荠属于凉性食材,具有通便利尿的功效,如果食用过多会造成肠胃不适,严重能够引起腹泻、腹痛、消化不良等症状。
2、加重胃寒
荸荠性凉,属于寒性较为严重的食材之一。所以,如果过量食用会造成体内寒气过重,加重肠胃的负担,对体虚胃寒的朋友会有副作用,应慎食。
3、引起肠胃疾病
荸荠属于田池间的食材,皮上会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。而我们平常所吃的荸荠大多没有彻底净煮,如果吃多了其中的姜片虫会进入人体肠粘膜上,易造成肠胃疾病或浮肿。
吃马蹄的注意事项
1、马蹄属于生冷食物,对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。
2、马蹄虽然对老人有些好处,但多吃会气急攻心。
3、马蹄应选择个大,外皮呈深紫色、芽短粗的,这种马蹄口感甜脆。
4、马蹄一定要去皮吃,因为马蹄生长在水田里,其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生虫以及化学物质。除了马蹄,土豆、红薯、柿子的皮也不能吃。
5、马蹄属生冷性食物,脾胃虚寒者忌多食。
6、收汁后马蹄皮上有糖性物质粘附,一定要用凉开水洗过,才宜于手抓。
7、不建议孕妇食用马蹄。马蹄属于寒性滑利之品,对怀孕晚期有一定的影响,能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。处在怀孕早期,更不要轻易接触马蹄。
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