山竹去火还是下火

山竹是一种凉性水果，山竹非常美味，虽然外壳很硬，但里面白色的果肉非常香甜，那山竹到底是去火的还是上火的呢?

山竹去火还是下火?

适当吃山竹是可以下火的。

中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效。

山竹中含有丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

体质本身虚寒者则不宜多吃。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

山竹有什么功效和作用?

1、清凉解热

山竹是一种降火的食品，上火的人食用几天就会起到明显的作用。特别是年轻人可以吃点山竹，可以预防青春痘。在山竹的产地，人们把山竹和榴莲称之为夫妻果，一旦吃榴莲上火了，吃点山竹就会降火，起到平衡人体机能的作用。

2、增强免疫力

经常食用山竹，可以令人身体舒畅，其实是因为山竹中含的丰富的营养成分，提高人体的免疫能力，因此会感到神清气爽。

3、抗氧化

山竹产地的人们，普遍皮肤细腻，这是因为经常食用山竹的效果，经常吃山竹，可以让皮肤细嫩，白皙，是美容水果。

4、调养身体

体质弱的人或者是营养不良、大病初愈的人，可以经常食用山竹，山竹含的丰富的蛋白质，可以给人体提供良好的营养，起到调理身体的作用。

山竹吃多了有什么坏处?

1、易导致脾胃虚寒

山竹性凉，过量食用会加重体内的寒气，容易导致脾胃虚寒，可能会造成腹泻、腹痛等症状。

2、容易长胖

山竹中富含蛋白质、碳水化合物等，还含有大量的糖分，糖分容易被人体吸收而转化成热量，多余的热量会转化成脂肪在体内堆积，因此在缺乏运动的情况下，过量食用山竹容易导致长胖。

3、引起便秘

山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有促进排便的作用，但是膳食纤维不被胃肠消化吸收，且吸水后会膨胀，因此过量摄入容易引起便秘。