最适合孩子吃的八种鱼
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
三文鱼又叫鲑鱼 ,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。
我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。
选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。
龙利鱼龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,个头大,但是刺很少,只有中间的脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味。
目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
鳕鱼鳕鱼肉中蛋白质占16.8%,而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼低17倍。
鳕鱼的肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。
鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。
鲈鱼鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
银鱼银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。
给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
黄花鱼黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。
黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。
此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。
太阳鱼太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。
太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
鲳鱼鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。
鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老。
哪些鱼最适合宝宝吃?宝宝健脑鱼餐食谱推荐
适合孩子吃的鱼鱼刺少是哪种 什么鱼最适合孩子吃
美国FDA公布最佳食用鱼类,有7种鱼千万别给孩子吃
最适合“体罚”孩子的4种方式,你有这样教育孩子吗?
吃鱼会影响孩子健康?不适宜孩子食用的鱼类
警惕:七种鱼不适合给小孩吃 辅食添加 亲亲宝贝网
七种鱼不适合小孩吃 辅食添加 亲亲宝贝网
哪些牛奶适合孩子吃 只有3种适合孩子
【什么鱼适合宝宝吃】婴儿适合吃什么鱼
什么淡水鱼比较适合六个月孩子吃
夏天吃鱼,怎么做最合适?
小孩子早餐怎么吃才有营养 推荐这6种食物最适合
适合孩子吃的3种零食
什么鱼适合清蒸 鱼刺少柔嫩最佳
三种家庭孩子更易吸烟 母亲最适合做孩子的控烟老师
芡实鲫鱼汤的做法,孩子食欲不振适合吃
【孩子多大吃鱼比较好】 孩子多大吃鱼比较合适
【适合孕妇吃的深海鱼】哪些深海鱼适合孕妇吃
孕妇吃什么鱼比较好?哪些鱼最适合孕妇吃?
孩子春天适合吃哪些肉类 春季合理吃这4种肉帮助孩子长高