天这么热，能不能给孩子吃冰淇淋？怎么吃才健康？

天气炎热的夏天，很多宝宝都对冰淇淋情有独钟，总是缠着爸爸妈妈给自己买来吃。孩子吃冷饮的话题又成为家长们热议的话题。那该不该满足孩子吃冰淇淋呢?

冰淇淋伤肠胃 宝宝应少吃

对于年龄较小的孩子，肠胃功能不是很健全，过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病，也会伤害到牙齿。冰淇淋温度很低， 宝宝吃冰淇淋后，胃黏膜容易受到过冷刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸，胃酶等分泌量锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。

此外，一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩，很容易造成"冷食性胃炎"，宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。还有一种情况父母要特别注意，如果宝宝吃的冰淇淋不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。宝宝过多的吃冰淇淋还会影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期的宝宝。所以家长们一定要控制孩子吃冰淇淋的量，能不吃最好不吃。

过量食用冰淇淋可能导致的问题

1、冰淇淋高脂肪食物不易消化还会降低食欲

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

2、冰淇淋吃多，胖孩子变胖，瘦孩子变瘦

过度食用冰淇淋，会导致胖宝宝越吃越胖，瘦宝宝越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

3、吃冰淇淋不能代替喝奶

虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。

4、过食冷饮导致“肠痉挛”

小儿过食寒凉饮食，可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻或厌食。腹痛以脐周为主，不定时、无规律，甚至影响身体发育和日常学习。因为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因，医生诊断为“肠痉挛”。

5、过食冷饮导致“厌食症”

儿童处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。在两餐之间，孩子如果吃进大量冷饮，会影响正常饮食，甚至出现消化功能下降，影响儿童的营养吸收，从而出现面色黄无光泽、精神乏力的“厌食症”。

6、过食冷饮导致“营养缺乏”

冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。孩子正处于快速生长发育时期，蛋白质的供给至关重要，而冷饮中几乎没有蛋白质或者含量极少，无法满足孩子的生长发育需要，导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。

宝宝吃冷饮难节制怎么办

1、定时又适量应该和宝宝就吃冷饮的问题“约法两章”，约定时间，约定量。先说清楚每天最多只能吃一支。

2、奖惩要分明就吃冷饮制定的家庭奖惩制度要分明，做好规矩，违规要受惩处。宝宝如果表现好，奖励一个冰淇淋份额，反之则扣。寻找替代品不少巧手的妈妈都找到了冷饮的替代品。例如拿酸奶代替冷饮给宝宝吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，对宝宝很有诱惑力。父母陪宝宝一起做酸奶，其乐无穷!也可以在家做鲜榨果汁给宝宝吃，也很受宝宝的欢迎。

3、冷饮“热”一会把冷饮、冰水果等从冰箱里拿出来“热”一会再给宝宝吃，有点冰又不太冰，能解馋，又不伤害宝宝的肠胃。

4、父母不嘴馋要让宝宝有节制地吃冷饮，父母必须以身作则。家里别买冷饮，告诉宝宝吃坏了肚子要去医院，这样他自然而然不想吃了。

怕买的冰激凌添加剂多，可以DIY健康冰淇淋

买的冰淇淋冰激凌不那么另你放心，那么自己DIY吧。下面为大家介绍2款美味自制冰淇淋。

牛奶沙冰

食材：袋装牛奶1包，果酱，新鲜水果任选。

做法：

1.将牛奶放入冰箱冷冻室2——3h，取出后放入微波炉高火加热30s。

2.拿出擀面杖，轻拍牛奶使其成冰沙状，也可以直接用手掌按压。

3.将牛奶冰沙倒入小碗中，根据孩子口味加入配料，例如酸奶、蜂蜜、果酱、水果等。

TIP：

1.不建议选用利乐枕包装牛奶，因为其含有微量金属成分，不宜放入微波炉加热。倘若家里无袋装牛奶，可以将牛奶开口倒入保鲜袋进行冷冻、加热。

2.倘若做2包牛奶沙冰，那么加热时间要延长至50s，再增加以此类推。

3.冷冻时间最好别超过3h，时间过短难以做出沙冰，时间过长冻得过硬也无法成型。

西瓜沙冰

食材：西瓜，蜂蜜。

做法：

1.取西瓜肉，去籽切小丁，放入保鲜盒置于冰箱冷冻室。

2.果汁机放入冰箱冷藏区，最好一晚上。

3.将冻得硬硬的西瓜丁取出，调入蜂蜜，放入果汁机打碎。

TIP：

1.西瓜去籽后，孩子吃起来才方便。

2.西瓜可以放冰箱冷冻一夜。

3.果汁机经冷藏后，打碎西瓜时才不易使其融化。

提醒各位爸妈，即使是自己出品的冰淇淋，也要监督孩子健康吃。记住3点：慢慢吃，一次不可多吃，饭前饭后不要吃。