挑食偏食体质差! 补锌食谱速拿去!
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牛肉土豆粥
材料
A.大米30克→洗净
B.牛肉15克→煮熟切碎
C.土豆、洋葱、胡萝卜各5克→去皮切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟
功效
牛肉含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，有健脾养胃、强筋壮骨的功效。
适合9个月以上宝宝
牡蛎饭
材料
A.大米100克
B.牡蛎适量去壳用盐水洗净沥干
做法
将A放入电饭锅加水按下煮饭键开锅后放入B蒸熟
功效
牡蛎含锌最为丰富，每百克含锌100毫克。另一方面，牡蛎中的锌是与蛋白质等有机大分子结合存在的，不易受干扰，吸收利用率极高，这也是牡蛎发挥补锌作用的重要优势。
温馨提示： 牡蛎是易敏食材1岁以下的宝宝谨慎添加，宝宝初次添加要少量食用，观察宝宝是否有过敏现象。
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