咖啡减肥法帮你一周瘦8斤
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由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
咖啡减肥法帮你一周瘦8斤 咖啡渣按摩瘦身法
你一定没想过可以用咖啡渣按摩身体吧!咖啡渣按摩身体不仅仅可以起到美容美肤效果,而且对于减肥也有很好的效果,可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比较容易堆积或比较肥胖的部位,比如臀部、大腿、和腰腹等进行按摩,减肥效果也非常明显.
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。
咖啡减肥法帮你一周瘦8斤 咖啡不添加任何高糖碳物质
有部分咖啡含有糖类的成分,这是不对的,实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念,倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。
咖啡减肥法帮你一周瘦8斤 饭后喝一杯减肥咖啡
午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。晚饭后就不要喝咖啡了,要不然晚上会睡不着的。
咖啡减肥法帮你一周瘦8斤 运动前喝一杯减肥咖啡
运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果,因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程,咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸,脂肪酸可以随着人体的微循环系统排出体外,从而达到减肥的目的。
小提示:咖啡减肥法对于爱喝咖啡的女性来说是很好的方法,但是对于产后的妈妈们来说,还是等断奶以后再使用这些方法。咖啡毕竟还是含有咖啡因。对宝宝还是不好的。
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